Reggeli fogyásért BB-Team fórum

Helló:) Nem tornázom keményen, szeretnék lefogyni néhány kilót, ami mindenképpen arra ösztönöz, hogy szigorítsak és erőfeszítéseket tegyek, de tudom, hogy óvatosnak kell lenned az ételekkel:) Szóval, reggel a kérdésem az, hogy a legjobb reggeli fogyás módban? Jó ötletnek tűnik a nap kezdete 1,5 százalékos joghurttal, de nem tudom, mit adhatnék hozzá az édességhez, mert egyszerűen nem tudom megenni, és nem szeretem a cukrot. Melyik a legjobb megoldás, és jó ötlet lenne-e a kókuszreszelék? Ebédre van chili szósszal és paradicsommal fölözött túró + külön-külön egy kis gyümölcs? Előre is köszönöm, örülök a harapnivalókra vonatkozó egyéb ötleteknek is:)

reggeli

Vessen egy pillantást az oldalon található fogyókúrás rendszerekre, nézze meg az NVD-t, és ha tetszik az ötlet, próbálja ki. Jó, ha a reggeli szénhidrátot tartalmaz, és később a nap folyamán a minimálisra korlátozza a bevitelüket, a fehérje növekedésének rovására.