Reggeli - barát vagy ellenség cikkek

Mennyire fontos reggelizni?

Legtöbben valószínűleg mindig úgy reggeliztek, hogy nem gondoltunk arra, hogy kötelező-e vagy sem. A reggeli egy csésze kávé vagy tea kíséretében nagyon szükséges energiát ad az egész napra, amit mást nem kaphatunk. A reggelizés szokása nem egyedi - sokan csinálják, de ugyanannyian reggel is üres gyomorral távoznak otthonról.

Ezek a gondolatok arra a kérdésre vezettek bennünket: reggeliznünk kellene akkor is, ha nem vagyunk éhesek? Kicsit kutattunk a témában és a következőket találtuk:

A reggeli egészséges szokás. Tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik reggel rendszeresen étkeznek, gyorsabban tanulnak, a diétázók és a reggelizők pedig hatékonyabban és újra gyorsabban fogynak.

Ezenkívül a reggelit fogyasztók több rostot, kalciumot, A- és C-vitamint, cinket, vasat és kevesebb zsírt és rossz koleszterint kapnak. Ennek oka valószínűleg az, hogy a legtöbben reggelit fogyasztanak kenyérrel, zabpehellyel, joghurttal, gyümölcsökkel, sonkával, tojással, müzlivel - minden olyan ételrel, amely nagyon egészséges.

---