Reggeli bajnokoknak Az első hét

Csak egy csintalan gyermek édesanyja tudja meg, milyen nehéz olyan egészséges snackeket kitalálni, amelyek egészségesek és kívánatosak a gyermekek számára. De nem kell egy rossz gyereknek lennie, hogy minden alkalommal olyan ételt kínáljon neki, amely tápértékkel bír a kis harcos számára. Íme néhány ötlet:

Hasznos banánfagylalt

Nem tudjuk pontosan, hol láttuk először ezt az ötletet, de akkor egyre több szülői blog kezdte ajánlani nekünk. Különösen, ha olyan gyermekekről van szó, akik nem akarnak hallani a gyümölcsről. Nos, ez a fagylalt arra szolgál, hogy megmutassa a gyerekeknek a jó oldaluk gyümölcsét (a gyermekek számára, különben csak jó oldalaik vannak).

Hasznos banánfagylalt készítéséhez körülbelül 3 banánra lesz szükség, amelyeket 1,5-2 cm-es darabokra kell vágni. Tálcára helyezzük, amelyet előzetesen sütőpapírral bélelünk, és egy éjszakán át fagyasztóba tesszük. Magyarázza el a gyerekeknek, hogy reggelire fagyit készít, és gyorsan segítőket talál. Reggel helyezze a banánt egy turmixgép edénybe vagy konyhai robotgépbe, és pépesre őrölje őket. Őrlés közben kissé megolvadnak a hab állagáig. Ha túlságosan megolvadnak, tegye vissza őket egy ideig a fagyasztóba. A többi ízlés kérdése - csak banánt tálalhat, fahéjat vagy kevés kakaóport és vaníliát adhat hozzá. Vagy adjon hozzá fagyasztott epret vagy más gyümölcsöt.

Készíthet ilyen fagylaltot más gyümölcsökből is.

Ananász nyalókák

Vágjon friss ananászt szeletekre, majd kockákra, és ragasszon egy-egy botot minden kockába. Eretnek gondolat: akkor kényeztetheti a gyereket, ha megolvasztott fehér csokoládéba mártja. De csokoládé nélkül is tökéletesek.

---