Reggel enni edzés előtt

Közös történet a Sport és a Szépség c

edzés után

Reggel enni edzés előtt
ezelőtt: 7 éve, 10 hónapja, 2305 alkalommal olvasta el
Helló, június 8-án keresztanya leszek, és szeretnék lefogyni 5 kg-ról (most 57 éves vagyok), de a probléma az, hogy reggel, amikor én lettem az első, amit megettem, az az, hogy megeszem. többnyire pirított szeletek 1-2. aztán edzek. (kallanetika)
vacsorára pedig valami salátát egy hellyel.
Kérem, mondjon valami diétát, mert formált izmok vannak a lábamon, de a szalonnától nem látszanak. Nagyon kövérnek nézek ki és érzem magam.

Hozzászólások

Szólj hozzá!

1. Ne edzés előtt egyél, hanem edzés után. Állítsa le a pirított szeleteket, cserélje le gyümölcsökre. És ha egyáltalán nem lehet kenyér nélkül - egyél egy-két szeletet naponta, de ne süssön meg.

2. Kezdetnek hagyja abba (ha eszi) a lekvárt és a tésztát. Ha annyira megszokta a reggeli pirítóst, az nem nagy veszteség, csak győződjön meg róla, hogy teljes kiőrlésű vagy más diéta. Hangsúlyozza a könnyebb ételeket, salátákat, halakat, gyümölcsöket, csirkét. Egyél gyakrabban, de kevesebbet. Nincs értelme korlátozásoknak az 5 kg lefogyása, és ez a legegészségesebb módszer. Akkor sem lesz jojó effektus. A még jobb eredmények érdekében napi 30 percet futtathat. Továbbá, miután edzett, beveheti az l-karnitint. Nagyon elégedett vagyok vele és a diétával, amelyet betartok. Boldogan eszem, edzek és minden rendben van. 3 hét alatt 5-6 kilogrammot fogytam ezzel a rezsimmel, még akkor is, ha bevallom, kétszer-háromszor ettem egy keveset lekvárral, de az a fontos, hogy ne vigyük túlzásba, és ne legyek a rezsim elején.:)

3. Kedves lány, amit ajánlok, az a reggeli futás - ennyien fogynak és az izmokat is megfeszítik - minden reggel 30 perc éhgyomorra elképesztő hatása van - személyes tapasztalatból mondom - mindent kipróbáltam - fitnesz, aerobik, de csak a futásnak van ilyen hatása és különösebb erőfeszítés nélkül. A másik dolog, amit be kell tartanod, az a diéta - dobd le ezeket a szeleteket reggelire - egyél zabpelyhet, igyál sok vizet és ez a megoldás - sok sikert!