Receptek és diéták hajdinával - heti 10 font fogyás - Nőknek
A hajdina hajdina néven is ismert! Az orosz konyha kötelező része. Észak-Indiából és Nepálból származik, de állítólag Görögországból vagy a Himalájáról is származik.
Hazánkban főleg a vegetáriánusok körében népszerű, mert teljes mértékben helyettesíti a húst.
A hajdina a harmadik növény, amely nem tartalmaz glutént, a rizzsel és a kukoricával együtt. Ezért alkalmas olyan gyermekek számára, akik nem etetnek glutént, valamint azokra, akik allergiásak a rá.
Este forralj fel 1-1,5 csésze hajdina magot, elöntve 3-4 csésze vízzel. Só vagy cukor hozzáadása nem megengedett.
Reggel éhgyomorra inni lassan kortyokban 1 csésze meleg, előre forralt vizet.
30 perc elteltével fogyasszuk el a főtt kása 1/3-át. Ihat teát, paradicsomlevet, töklevet, sárgarépát, zellert. Só és cukor nélkül.
A zabkása második részét ebédnél, a harmadikat pedig vacsoránál fogyasztják el.
A három fő étkezés között igyon teát, a már említett gyümölcsleveket, de legfeljebb napi 2 litert.
Az étrendet 7 napig követik.
Ha a diéta második napja után a bélrendszer nem szabadul fel, beöntést kell készíteni.
A diéta csak 2 hónap elteltével ismételhető meg.
Szüksége van napi 1 csésze teljes hajdina magra, amelyeket este két csésze forrásban lévő vízzel elöntünk, és reggelig hagyjuk duzzadni. A hajdinát a nap folyamán fogyasztják, amikor ez kényelmes az Ön számára, és annyit, amennyit egy étkezéskor szeretne enni. Kötelező a sót, a cukrot és a vajat teljesen kizárni a menüből.
Ha úgy érzi, hogy nem tudja elviselni a diétát, alkalmazhatja két csésze maggal.
Vizet, teát, kávét inni szabad, természetesen cukor nélkül.
Nem szabad más ételt fogyasztani. Kivételesen 1 alma megengedett, de ha enélkül is megteheti, ne egyen.
Svéd étrend hajdinával
A hajdina a fogyás királynője. Bár a hajdina gyakran gabonafélének tekinthető, valójában nem gabona, hanem külön faj. Finom és hasznos, a világon semmiért ne felejtsd el felvinni a diétás menübe.
Reggeli:
1 csésze friss tej,
1 csésze hajdina zabkása
Ebéd:
100 g sárga sajt,
paradicsom saláta,
piros paprika és hagyma,
1 csésze meleg tej
Vacsora:
3 főtt burgonya,
200 g főtt reszelt répa, zsírszegény krémmel ízesítve,
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
Reggeli:
1 csésze friss tej,
1 csésze hajdina zabkása
Ebéd:
250 g főtt hal,
2 főtt burgonya
Vacsora:
1 káposzta saláta,
1 főtt tojás,
1 csésze meleg tej
Reggeli:
1 csésze friss tej,
60 g sárga sajt,
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
Ebéd:
250 g sült csirke,
1 választott zöldségsaláta,
1 csésze almalé
Vacsora:
150 g burgonyapüré,
80 g sárga sajt,
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér,
1 csésze meleg tej
Reggeli:
1 csésze almalé,
2 pirított szelet teljes kiőrlésű kenyér
Ebéd:
1 csésze hajdina zabkása,
1 kis darab főtt marhahús,
2 narancs
Vacsora: