Recept hajdina diéta a legfontosabb dolog, hogy lefogy hajdina
Szöveg: Galina Lisin
Hajdina diéta - azon ritka termékek egyike, amelyek egyszerre finomak és egészségesek. Még akkor is, ha a tányéron szokásos reggelit vagy ebédet csak hajdina zabkásával cseréli le, az extra súly fokozatosan eltűnik. És ha elkészíted az egész hajdina-étrend alapkövét, a súly még gyorsabban olvad. Nem csoda, hogy a hajdina diéta (minden változatban) - a fogyás egyik legnépszerűbb módszere.
Receptek és variációk a hajdina alacsony kalóriatartalmú étrend, ezek sok. De készítsen saját fogyókúrás rendszert is, a hajdina könnyű - csak a hajdinát vegye fő étrendnek, és különféle alacsony kalóriatartalmú ételeket (például friss zöldségeket, sovány húst vagy halat néhány tojáshoz, alacsony zsíros túró stb.)
Hajdina diéta - használatával és anélkül
A hajdina-diéta legnépszerűbb változata - monodiéta: ameddig csak lehet, az emberek megpróbálnak túlélni nagyon nehéz körülmények között, szó szerint hajdinával és vízzel gyötörve. Természetes, hogy egy bizonyos időtartamú túlsúly csökken. De sajnos, mint a túl szigorú és kiegyensúlyozatlan étrend, ez a stratégia gyakran oda vezet, hogy a dömpingelt kg visszatér, tehát még kiegészítéssel is.
A hajdina diéta legésszerűbb receptje - más hasznos hajdina, egyszerű és alacsony kalóriatartalmú ételek kombinációjával. Étkezésenként tanácsos az étkezéshez a legjobb, ha egy másik terméket adnak a hajdinához. Például: reggelire - hajdina és zsírmentes túró ebédre - hajdina és friss zöldségsaláta vacsorára - főtt csirke és hajdina, vacsorára - hajdina és hal párnak. Maradjon egy láncon, egészségkárosodás nélkül akár 3 hét is lehet. Amihez valójában akár 8-9 kg súlyfelesleget is lead. Ez jól hangzik!
Fontos szem előtt tartani, hogy a fogyókúrához hasonlóan a hajdinának is napi 1,5 liter vizet kell inni, valamint minimálisra kell csökkentenie a napi étrend cukrot és sót.
A hajdina receptjei a diéta alatt
Tökéletes hajdina recept a banál számára: gabonát nem kell főzni! Meg kell önteni forrásban lévő vízzel, szorosan fedjük le, és hagyjuk néhány órán át (a legjobb, ha zaparivat hajdina este, és ragaszkodunk egész éjjel). A receptben szereplő összes hasznos tulajdonság megmarad, és a párolt bulgur glikémiás indexe mindig alacsonyabb, mint az éppen főtté - ez azt jelenti, hogy a hajdina diéta a testet energiával telíti, de ez nem késik zsír formájában.