|
Kedves lányok és fiúk,
Régóta olvaslak és hónapokkal ezelőtt én is ezt vettem. Dukannal kezdtem.
3 hónapig minden rendben volt. 15 kg-ot fogytam (a célom -22 volt). Általában "sok kenyér, pogácsa, sajt, gyümölcs és zöldség, csevegő húsgombóc és kolbász" típusú falatozó vagyok. 3 hónapos húszaklatás után olyan ellenszenvet kaptam minden helyi termék iránt. Nagyon remegtem és nagyon hányingerem volt.
És újra elkezdtem enni, amit szeretek: kenyeret-sajtot-paradicsomot. fagylalttal
. Eddig fényképet ragasztottam (fiatalabb, dohányos, kerek, de normál súlyú) és egy frisset (öreg, nem dohányzó, 25 kg-mal nehezebb kikimora). A gardrób ajtajára tettem egy vállfát nadrággal, amelyet 5-6 éve viseltem.
Valami mást tanácsot adni nekem?
Javítás:
Font, nem font. Körülbelül 11 kg-ot kellett lefogynom Dr. Ducan számításai szerint, 7 kg-ot fogytam. és visszakaptam őket. Híztam, miután abbahagytam a dohányzást - lecseréltem az egyik mérget. hülyeségekkel taposással.
Elnézést a hiba miatt.
B.M.
Megértelek, Dukan nehéz az emberek számára, akik nem szeretik a húst. Ott még az elért súly fenntartása érdekében is folytatnia kell a helyet. Kész-kész. A sportolás és a korlátozás programja valami helyes, de úgy gondolom, hogy az adagok csökkentésével nem lesz hosszú távú eredménye. Jobb, ha kiegyensúlyozott menüt állít össze - olyannak, hogy ne érezze magát éhesnek és korlátoltnak. A túlsúly nem sok neked, sikerülni fog.
Gyerünk, mérd meg méréseidet és sikereidet.
-----------------
Vásároljon az egész életen át tartó negyedik helyen
egy tanácsom tőlem, és próbáld ki a Barry Sears "ZÓNÁJÁT". Az ötlet az, hogy hogyan kombinálhatod az ételeket, és ha a mennyiségeket fel és le tartod, az eredményed biztos. segít mennyiségekben és kombinációkban. Olyan sok sport mellett tenni akar, minden csak 6 lesz
|
