Ránctalanító étrend Tárgyak

December 23 2018, 18:00.

Négy öregedésgátló titok

1. Egyél több gyümölcsöt és zöldséget

Nincs olyan, hogy még nem hallotta ezt a mindenütt megjelenő tanácsot. Nem felesleges újra megismételni. Brit tudósok nagyító alatt megvizsgálták 4025 középkorú nő étrendjét és ráncait, és megállapították, hogy a C-vitaminban gazdag ételek 36% -kal csökkentik a hasított ráncok kockázatát. Ez az antioxidáns vitamin védi a bőrt a szabad gyököktől - azoktól az instabil molekuláktól, amelyek károsítják a kollagént. Napi egy pohár szeder vagy friss narancslé elegendő a fiatalság elixírjének megszerzéséhez. Más tanulmányok is azt mutatják, hogy minél változatosabb gyümölcs- és zöldségmenüt fogyaszt, annál nagyobb az esélye annak, hogy a bőre sima maradjon. Ne feledje az "5 napi" szabályt - öt adag különböző zöldséget - egy almát, egy marék brokkolit, egy paradicsomot, egy pohár gyümölcslevet, egy tál zöldséglevest.

---