Ránctalanító étrend - Hírek 24 órában Bulgáriából és a világról
Feladva: jan. 2017. 6
A bőr az egészség "tükre", és ha egy személy beteg, akkor azonnal befolyásolja az állapotát. Senki sem lepődik meg, ha vérszegénységben sápadt vagy allergiás bőrpír, de mi van a ráncokkal? Nem mindig kapcsolódnak az életkor változásához.
Az öregedési folyamat a test metabolikus stresszhez való alkalmazkodási képességének csökkenésében nyilvánul meg. A belső szervek normális működésének fenntartása érdekében használhatja ezt az egyszerű és egyszerű módszert, például a megfelelő táplálkozást.
A megfelelő étrend rugalmasabbá, egészségesebbé és frissebbé teheti a bőrt. Milyen termékeket kell tartalmaznia annak az étrendnek, aki meg akarja őrizni fiatalságát?
Vizet inni
A víz az élet szerves világának elixírje. Rendkívül fontos a bőr számára. A vízhiány száraz bőrt okoz, új ráncok megjelenését váltja ki. Néhány nő a duzzanattól való félelem miatt korlátozza vízfogyasztását. Nem szabad ezt megtenni. A test visszatartja a vizet, ha sófelesleg van benne.
A zsír fontos
Még akkor sem, ha buzgón rajongsz a diétákért, nem maradsz zsír nélkül, ha fiatalos, friss megjelenést szeretnél kapni. Az esszenciális zsírsavakra, az úgynevezett F-vitaminra van szükség a szív és az erek normális működéséhez. Javítják a vérkeringést és a szövetek táplálkozását, csökkentik a gyulladást és kardioprotektorként ismerik el. A többszörösen telítetlen zsírsavak napi szükséglete 5-10 gramm.
A heti étrend kialakítása magában foglalja a lenmagot, a földimogyorót, a mustárolajat, a diót, az avokádót, az olajos halakat (lazac, tonhal, szardínia, hering, pisztráng), a tenger gyümölcseit.
Vitaminok az öregedés ellen
Az öregedés egyik fő tényezője az ultraibolya sugárzás. Az A, C és D vitaminokat hangsúlyozni kell, hogy megvédjék a nap káros hatásait és helyreállítsák a bőr rugalmasságát.