Rágjon tovább kevesebb kalóriaért - ᐉ Kíváncsi • életmóddal kapcsolatos hírek az életmódról, a diétákról,

Az élelmiszerek hosszan tartó rágása 30% -kal kevesebbet eszik

Dr. Alexander van Tuleken tanulmánya szerint az élelmiszerek hosszabb rágása 30% -kal kevesebbet eszik - írja a Daily Mail.

kalóriaért

Az oxfordi és a harvardi alumni kísérletet végzett 20 nővel, akik előtt egy adag tészta volt. Felüket arra kérték, hogy minden falatot 15-ször, a másik felüket 35-ször rágjanak meg.

Azok, akik gyorsabban ettek, átlagosan 468 kalóriát fogyasztottak, és azok, akik ételt rágtak, csak 342 kalóriát fogyasztottak. "Elképesztő a 126 kalória különbsége egyetlen étkezés során. Ez bebizonyította, hogy a rágás biztonságos, ingyenes és bevált étrend, mellékhatások nélkül" - mondta Dr. Van Tuleken.