Rágd lassan

Ha meg akarja védeni magát olyan problémáktól, mint az elhízás, agyvérzés, a szívbetegségek és a cukorbetegség, rágjon lassan - javasolják japán szakértők - idézi a Daily Express.

E tanulmány céljából a Hirosimai Egyetem szerzői közel 1000 férfit és nőt vizsgáltak, akiknek átlagéletkora 51 év volt. A résztvevőknek válaszolniuk kellett az étrendjükkel kapcsolatos kérdésekre - akár gyorsan, normálisan vagy lassan rágnak.

A kutatók megállapították, hogy a túl gyors étkezés számos egészségügyi problémához vezethet. Másrészt a lassan étkezők esetében az elhízás és a metabolikus szindróma kialakulásának kockázata alacsonyabb.

A metabolikus szindróma a kockázati tényezők kombinációja, beleértve a magas vérnyomást, a koleszterint és a vércukrot. Összességében a szívbetegségek, a cukorbetegség és a stroke magasabb kockázatával járnak.

---