Quinoa zöldségekkel
Finom étel quinoával és zöldségekkel. Ha nem kedveled a zöldséget, tetszés szerint módosíthatod.
Felkészülési idő
3 gerezd fokhagyma - darálva
1 pirospaprika - apróra vágva
1 tk szárított oregánó
2 zöldhagyma szár - apróra vágva
- Öntsük a vizet egy serpenyőbe, és forraljuk fel közepesen alacsony hőfokon.
- Ezután hozzáadjuk a quinoát és egy csipet sót, kb. 20 percig pároljuk, majd összenyomkodjuk és félretesszük.
- Közben közepes lángon melegítsük az olívaolajat.
- Hozzáadjuk a fokhagymát, és kb. 2 perc alatt puhára és ízre sütjük.
- Add hozzá a pirospaprikát és a kukoricát további 5 percig.
- Ezután ízesítsük köménnyel, oregánóval és borssal.
- Add hozzá a quinoát. Vegyük le a tűzről, és adjuk hozzá a zöldhagymát.
- Tálalhatja mind melegen, mind hidegen.
Nagyon sok munkát, erőfeszítést és időt fordítottunk minden cikk elkészítésére, hogy megbízható és könnyen érthető cikkeket tudjunk bemutatni. Ha a cikke hasznos volt, kérjük, ossza meg a közösségi médiában, hogy minél több emberhez eljusson. Ne felejtsd el követni minket az Instagram-on, és kedvelni a Facebook-oldalunkat. köszönöm!
Szolgáltatások
Diéta
Ha étrendje összhangban áll életmódjával, céljaival, edzésélményével és szabadidejével, akkor el fogja érni a kívánt eredményt. Ezért van szükség egyéni étrendre.