Push-up-question BB-Team fórum
Tehát szeretném tudni, hogy pontosan hogyan hat az arctömeg vagy a megkönnyebbülés, és ha azt 20 kilóval teszem meg a tetején (a húgom, ha a púpon van a lejem), akkor nagyobb lesz a hatása, és mi lesz az.
ha nagyon egyszerű az arckezelésed. megkönnyebbülést fog tenni, ha a húgod is fent van, és 12 nehezen készíted el őket, akkor jobb - ha nagyon nehéz neked, akkor asztalt készítesz, ha úgy érzed, hogy nem érzed őket - Gondolok a megkönnyebbülésre:)
Ha van súlyod, akkor jobb lesz. Nincs megkönnyebbülés, nincs tömeg. Először - ez az étrendtől függ, másodsorban sem a megkönnyebbülés, sem a tömeg nem készül fekvőtámaszokkal. Komoly edzésre van szüksége.
Akkor mi értelme, hogy nem csinálnak semmit?
Tehát arra gondolsz, hogy ha olyan súlyzós gyakorlatokat végzek rajtam, akkor egy asztalhoz csinálom őket (hogy hízhassak), ez így van, vagy félreértettem?. .
Pár szót szerettem volna írni a fekvőtámaszokról, és szerintem ez a téma megfelelő.
Körülbelül 2 hónappal ezelőttig egyáltalán nem hittem abban, hogy az arckezelések bármilyen módon hathatnak az izomzatra (hacsak nem 30 éve csinálod őket). Van egy barátom, akinek a bátyja harcművészettel foglalkozott. Ez a fiú egyszer megemlítette nekem, hogy a verseny alatt bátyja csak erőre edzett (súlyzó nélkül), fekvőtámaszokat és felüléseket végzett. Minden nap minden étkezés előtt - 3 sorozat 200 arc sorozatban. ami számomra (ahogy neked is tűnhet) kissé eltúlzottan hangzott. Egyébként régóta fitneszel, semmi különös, de volt egy hónapja egy időszak, amikor nem volt lehetőségem fekvőtámaszokra, ezért úgy döntöttem, hogy az arcommal és bármi mással tartom magam fittnek. tehet bennünk. aztán gondoltam erre a programra (hadd hívjam így). Minden héten 2 hétig, minden étkezés előtt, 3 darab 30-as sorozatot csináltam egymás után. Amikor az elsővel kezdtem, a padom 4X8 volt 70 kg-mal. A fent említett 2 hét után elkezdtem 3X8-at csinálni 80 kg-mal és 1X4-et 90 kg-mal. Lehet, hogy egyszerűen azért, mert 2 hétig haltam meg. és valóban ez lehet az egyik oszlop. Még mindig nem vagyok teljesen biztos abban, hogy honnan származik bennem ez a hatalomhullám:)
Pár szót szerettem volna írni a fekvőtámaszokról, és szerintem ez a téma megfelelő.
Körülbelül 2 hónappal ezelőttig egyáltalán nem hittem abban, hogy az arckezelések bármilyen módon hathatnak az izomzatra (hacsak nem 30 éve csinálod őket). Van egy barátom, akinek a bátyja harcművészettel foglalkozott. Ez a fiú egyszer megemlítette nekem, hogy a verseny alatt bátyja csak erőre edzett (súlyzó nélkül), fekvőtámaszt és felülést végzett. Minden nap minden étkezés előtt - 3 sorozat 200 arc sorozatban. ami számomra (ahogy neked is tűnhet) kissé eltúlzottan hangzott. Egyébként régóta fitneszel, semmi különös, de volt egy hónapja egy időszak, amikor nem volt lehetőségem fekvőtámaszokra, ezért úgy döntöttem, hogy az arcommal és bármi mással tartom magam fittnek. tehet bennünk. aztán gondoltam erre a programra (hadd hívjam így). Minden héten 2 hétig, minden étkezés előtt, 3 darab 30-as sorozatot csináltam egymás után. Amikor az elsővel kezdtem, a padom 4X8 volt 70 kg-mal. A fent említett 2 hét után elkezdtem 3X8-at csinálni 80 kg-mal és 1X4-et 90 kg-mal. Lehet, hogy egyszerűen azért, mert 2 hétig haltam meg. és valóban ez lehet az egyik oszlop. Még mindig nem vagyok teljesen biztos abban, hogy honnan származik bennem ez a hatalomhullám:)