Push-upok és szaladás szívroham ellen
2019.04.14 05:00; Pavlina Trifonova
Vagy amikor a sport a legjobb gyógyszer
Irene Obera amerikai atléta 85 éves, de mindennapi élete továbbra is a kedvenc sportjának van alárendelve. Hetente három-négy alkalommal fut, edzőterembe jár, teniszezik és tekézik. Általában minden nap megpróbál valamilyen fizikai tevékenységet folytatni. Tagja a jótékonysági szervezeteknek, találkozik barátokkal és sok könyvet olvas. Ez nagyon jó formában tartja az elméd és a tested.
Obera csak akkor kezdett sportolni, miután 25 éves korában elvégezte az egyetemet. Azóta azonban számos világrekordot nyert. 1974-ben szarkoidózist kapott - a tüdő gyulladása. Az év nagy részét ágyban tölti, de rájön, hogy jövőre világverseny lesz Kanadában, és ez arra ösztönzi, hogy gyorsan kezdjen felépülni a részvétel érdekében. Nem sikerült megnyernie, de nem adta fel és folytatta az edzéseket. Az első cím 45 éves korában jön, az utolsó - 80 éves korában.
Ober történetét gyakran idézik a fizikai aktivitás és az egészség kapcsolatát vizsgáló tudósok. Köztük a londoni King's College professzorai, Stephen Harridge és Norman Lazarus. Évek óta tanulmányozzák, hogy a testmozgás hogyan befolyásolja az öregedést, és bebizonyítják, hogy a rendszeres idősek egészségesebbek, mint a mozgásszegény életmódot folytató társaik - írja a BBC.
Mindketten azt állítják, hogy az emberi testet úgy tervezték, hogy egész életében fizikai tevékenységre szoruljon. És ha egy 80 éves fiú ugyanolyan formában van, mint egy lusta 50 éves, az azt jelenti, hogy ez utóbbi gyorsabban öregszik, mint kellett volna, nem fordítva.
A tudósok elmagyarázzák, hogy a fizikai passzivitás hatásait gyakran összekeverik a tényleges öregedési folyamattal, ezért számunkra úgy tűnik, hogy egyes betegségek az életkor következményei. Valójában manapság sok ember ülő életmódja csak felgyorsítja az életfunkciók csökkenését, ami számos betegséghez vezet - szív- és érrendszeri problémákhoz, cukorbetegséghez és néhány rákhoz.
A tudósok elemezték a minden korosztályú sportolók világrekordjait, és megállapították, hogy az évek során a fizikai képességek eltűnni kezdenek, de csak 70 év után meredeken romlanak, és akkor sem vesznek el teljesen. És a rendszeres testmozgás lényegesen hatékonyabb, mint az összes gyógyszer az egyes szenilis betegségek megelőzésében. De ahhoz, hogy a hatás 100% -os legyen, serdülőkorban meg kell kezdeni a fizikai aktivitást.