PSZICOTERÁPIA, FONTOS TÉNYEK

betűméret csökkentése betűméret betűméret növelése
Nyomtatás
Email
Videó
Képgaléria

A pszichoterápia leírása

A pszichoterápia olyan folyamat, amely megmutatja az érzelmi vagy mentális rendellenességek kezelésének módjait. A pszichoterápia során:

1. Megtanulni azokat az okokat, amelyek szenvedéshez vezettek, és ezáltal jobban megérteni, mi történik veled

2. Felismerni és azonosítani a negatív érzéseket kiváltó gondolatokat. Miután megtanulta őket, könnyen eltávolíthatja őket

3. Fenntartani a jó barátságokat és a sikeres személyes életet

4. Keresse meg a legpontosabb módszereket a problémák megoldására

5. Tanulja meg, hogyan állítson reális feladatokat és hajtsa végre azokat

A pszichoterápia lehet egy rövid, több foglalkozásból álló folyamat, valamint hosszabb, évekig tartó folyamat.

Ez egyén, család vagy csoport. Nem ritkán a terápia az említett formák kombinációja, és a szakember által felírt gyógyszerekkel együtt alkalmazzák.

A pszichoterápia feladata a reménytelenség és a harag tüneteinek csökkentése, valamint az ember életre irányítására tanítása.

Művészetterápia
Viselkedésterápia
Kognitív terápia
Kognitív-viselkedési terápia
Desensibilizáló terápia
Dialektikus viselkedésterápia
Pszichoanalízis
Játékterápia
Pszichodinamikai terápia
Pszichológiai képzés

Az arterápiát kreatív terápiának is nevezik, olyan kreatív folyamatokat alkalmazva, amelyek segítenek az embereknek kifejezni gondolataikat és érzéseiket, amelyekre egyébként nem lennének képesek sikeresen. A kreatív terápia növelheti az önbecsülést és az önbecsülést, és pozitív módon ösztönözheti a változásokat. Az arterápia magában foglalja a táncot, a drámát, a festészetet, a költészetet.

A viselkedésterápia az ember nem kívánt és egészségtelen viselkedésének megváltoztatására összpontosít, ami nem kielégítő tapasztalatokhoz és rendellenességekhez vezet. A viselkedésterápia az egészségtelen viselkedést a személy számára sikeresebbre cseréli, deszenzitizálás révén. A deszenzitizáció olyan folyamat, amely szembesíti az embert valamivel, ami szorongást vagy félelmet okoz számára.

Ha fél a vírusoktól, és ez miatt állandóan takarítania kell otthonát, és meg kell mosnia a kezét és a testét, akkor próbálja ki ezt a technikát.

A kognitív terápia segít kiküszöbölni azokat a pusztító gondolatokat, amelyek tönkreteszik az életedet. Ha depressziós vagy, akkor valószínűleg negatív fényben látod önmagadat és minden cselekedetedet, és ez állandó elégedetlenséget okoz. A kognitív terápia a konkrét problémára összpontosít, amelynek gyakran van múltja, ahol megoldatlan belső konfliktus van.

Ez a viselkedési és a kognitív terápia kombinációja. Ebben a formában felismeri és azonosítja az egészségtelen meggyőződéseket és magatartást, pozitív és egészséges technikákkal megváltoztatja a helyüket. Arra a gondolatra támaszkodik, hogy maga határozza meg az élet prioritásait, a gondolatait és meggyőződését, nem pedig a körülötted élő emberek. Még akkor is, ha egy helyzetet lehetetlen megváltoztatni, megtanulja megváltoztatni a bánásmódját.