Pszichoterápia a fogyásért Gillian McCate ezen 3 tippje véget vetett az érzelmi túlevésnek
Nincs diéta, nincs korlátozás - fogyjon el alvás közben! Fogyjon le egy hétvégén! Fogyjon le 10 kilót két nap alatt ... Ezt igya meg és olvassa fel a zsírt!
Minden nap valaki valahol hasonló felhívásokat olvas, hogy lefogyjon. Be kell vallanunk, hogy gyors a fogyás. De, mint a legtöbben tudják, nem hatékony és nem egészséges. És igen - fogyókúra nélkül fogyhat.
Ma az orvosok azt mondják, hogy a diétát csak a beteg emberek tartják. Az egészséges embereknek ésszerűen kell enniük. Ez azt jelenti, hogy az elménket használjuk.
De néha nehéz racionálisnak lenni abban, hogy mit eszünk. Ez akkor történik, amikor stresszesek vagyunk, depressziósak vagy idegesek vagyunk. Nagyon gyakran a combokon található extra centiméterek nem lustaságot vagy egészségügyi problémákat, hanem stresszt vagy párkapcsolati problémákat jeleznek.
A hűtőszekrény éjszakai támadásainak okai egyértelműek - vigaszként az ételt választjuk. Egy perc alatt elkészíthetünk egy óriási szendvicset, önthetünk Coca-Cola-t és… Az ételek a szerelem helyettesítőivé válnak ...
Bárkivel megtörténhet ... És valószínűleg mindenki megtapasztalt legalább egy érzelmi túlevést.
Ma megosztjuk veletek Gillian McCate tanácsát, amely korrigálja az érzelmi túlevést.
Gillian McCate
Gillian McCate világszerte elismert táplálkozási szakértő. Ő a műsorvezető a Te vagy, amit eszel. A "Te vagy az, amit eszel" címe az egyik leghíresebb könyvének, amelyet 2004-ben jelentettek meg és sok nyelvre lefordítottak.
Ahogy maga Gillian mondja - nem számít, mit eszel, hanem az, hogy hogyan eszel.
Gillian McCate három tippje segít kezelni a negatív érzelmeket, és fokozatosan véget vet az érzelmi túlevésnek.
Hogyan lehet leggyorsabban felhalmozni a zsírt?
Gyakran megengedjük magunknak, hogy abszolút mindent fogyasszunk - édes, savanyú, desszerteket a boltból. Ez a legegyszerűbb és legbiztonságosabb szórakozási és kikapcsolódási lehetőség.
Amikor egy személy megpróbál jó lenni másokkal, az étel gyakran az egyetlen kiút, amely megmentheti a negatív érzelmektől.