Pszichofiziológiai professzor Az új technológiák elfogyasztják felbecsülhetetlen alvásunkat

A múlt században az emberek átlagosan körülbelül egy órával kevesebbet aludtak az általuk alkalmazott új technológiák miatt. Ezt Bozhidar Dimitrov professzor, a pszichofiziológia professzora mondta a "Focus" -nak.

Úgy gondolják, hogy az alvás valamivel fontosabb, mint az ébrenlét. "Az embernek átlagosan napi legalább nyolc órát kell aludnia. Emellett biológiailag az összes testnedv, hormon és funkció megváltozik, és alvás közben felveszi funkcionális jelentőségét" - tette hozzá Dimitrov professzor.

Az elmúlt évek alvási problémái a tévék, okostelefonok, táblagépek és más információs technológiák bevezetésének tudhatók be. A professzor szerint nagy a kísértés, hogy a fiatalok későn maradjanak ezen eszközök képernyője előtt.

Az alvást minden emberben és állatban az úgynevezett cirkadián ritmus, vagyis a Föld forgása, valamint a nappali és éjszakai megjelenés okozza. "Az éjszakát alvásnak szánják, mert a sötét az agy egy speciális mirigyéből sugározza a melatonint, ami segít elaludni és jól aludni. Amikor ez a melatonin 22.00 körül eléri a csúcspontját, ajánlott, hogy ne maradjon ébren, amíg több késő 23.00 órától, és aludni "- tette hozzá Bozhidar Dimitrov professzor.

---