Progresszív testmozgás - a test megváltoztatásának biztos módja

Számos sportágban a progresszív testmozgás ideális módszer a jó eredmények eléréséhez azáltal, hogy növeli a különféle edzési szempontok intenzitását vagy mennyiségét. Bizonyos esetekben a progresszív munkaterhelés egyes sportágak (például a testépítés) érdekeit tökéletesen szolgálja és alapozza meg.

Testünket úgy terveztük meg, hogy ha extrém fizikai aktivitásnak van kitéve jó helyreállítással együtt, akkor alkalmazkodjon. Ami azt jelenti, hogy a leglogikusabb dolog, amit tehetünk, minden edzésünkkor a korábbinál többet edzeni.

Akár izomtömeget akarunk szerezni, akár magasabbra akarunk ugrani, reálisan, a fő pont, amelyhez edzünk, az adaptáció megjelenése a korábbi edzésekből. Az alkalmazkodás a mi "megbízásunk" az erőfeszítésért.

A fő tényezők, amelyek meghiúsíthatják az adaptáció megvalósítását, a következők:

- elégtelen étel, túl sok étel, irracionális étkezés

---