Problémám van a mellkas BB-Team fórumával

Helló, 18 éves vagyok, 190/90 kg, problémám van a mellekkel, és abból áll, hogy zsír van a mellbimbók alatt (tudom, azt fogod mondani, hogy gynecomastia, de nem az), és én mint te, hogy tanácsot adj nekem, hogyan gyakorolhatom formáikat és természetesen eltávolíthatom ezt a zsírt a mellbimbók alatt. 3 hónap tapasztalat.
a mellkas edzésem az
kanapé 4x8
féllábú 4x8
crossover (könnyebb súllyal) 3x8
pad súlyzókkal 4x8
és néha peck-deck gépen csinálom, de ez havonta maximum 2-szer

problémám

A zsír eltávolítása diétával történik. Jobb, ha felépít egy asztalt, és ezek fokozatosan kezdenek kialakulni.

Nekem is ugyanaz volt a problémám. csak meg kell szar pár kilóval és legalább 20 ismétléssel, nekem segített;)

És helyénvaló-e például, ha a többi izomcsoport számára a tömeges (nagy súlyú) és a mellkasi gyakorlatokat végezem a kisebbekkel:?

Amikor azt mondod, hogy ez nem gynecomastia, azt javaslom, menj el orvoshoz, és ő mondta? Bár a fotó azt mutatja, hogy van egy felhalmozódásom közvetlenül az areola alatt.
A mell formálásához vödröket ajánlok, nagyon sok pozitív véleményt kapnak a gynecomastia-ban szenvedők ebből a gyakorlatból.
A fotóból azt látom, hogy a bőr alatti zsír aránya meglehetősen magas. Jó, ha a fogyásra koncentrálunk, nem pedig izomra. Ha most hízni megy, akkor meghízhat és így felemelheti ösztrogénjét. Ezenkívül a kevésbé szubkután zsírral rendelkezők sokkal könnyebben izomtömegre tesznek szert;.