Pozitív hozzáállás és motiváció az étkezési szokások megváltoztatásához - Online Institute
Pozitív hozzáállás és motiváció szükséges az étkezési szokások megváltoztatásához
A pozitív hozzáállás és motiváció kulcsfontosságú az új és tartós étkezési szokások kialakulásában, amelyek a jövőben pozitív egészségügyi eredményekhez vezetnek.
Az egyes emberek étkezési módjának összhangban kell lennie egyéni sajátosságaival. Mindenkinek megvan a maga üteme, anyagcseréjének pontossága és optimális hormonális egyensúlya. Számos tényező befolyásolja a test megfelelő működését. Az ételbevitel, a mozgás, a stressz bármilyen változása felborítja működésének egyensúlyát.
Aktívan kell keresnie új hasznos információkat a test alapvető fiziológiai folyamatairól, a tápanyagok és energia sajátos szükségleteiről, a fizikai aktivitás szerepéről, a motiváció erejéről és a szokások megváltoztatására irányuló tudatos döntésekről.
Az emberi test, a természet, a társadalom, az érzések, az intuíció, a tudat, a gondolatok, a psziché, az érzelmek összekapcsolódnak és kölcsönhatásba lépnek. A személyiség ezen tényezők összetett hatásának eredménye, ezért minden problémának komplex megoldása van.
Vigyázzon magára, testére, érzéseire, és tisztelettel bánjon teste igényeivel.
Bízzon megérzéseiben, hallgassa teste jeleit, értse meg vágyait, főleg figyeljen egészségére és önértékelésére. Hallgassa meg az eszét, amikor ételt és sportot választ.
Az agy, mint elménk biológiai alapja, gondozásra szorul, hogy hatékonyan reagáljon vágyainkra és döntéseinkre. Ez pedig minőségi ételekkel történik, mint elegendő energiaforrás, és a szükséges alvásmennyiséggel, mint a test helyreállításának módszerével. Egyél, ha éhes vagy, ne egyél olyan ételeket, amelyeket nem szeretsz megkóstolni, bármilyen hasznos is legyen. Egyél olyan ételeket, amelyek megőrzik egészségedet, és felejtsd el a pszichéd kimerítő korlátozó étrendjét.