Pork (# 1) BB-Team fórum

Mit gondol a sertéshúsról? Alkalmas testépítő étrendre? Mert nagy mennyiségünk van otthon. Van házi kolbászunk is (marha/sertés 80/20). Alkalmasak ezek a húsok, vagy hangsúlyoznom kell a csirkét és a halat?

fórum

A diétától függ. Elvileg bármilyen húst jó enni.

Íme egy példa a tegnapi ételeimre:
8 tojásfehérje + 1 tojássárgája + 100 g zab + 1 evőkanál méz + banán
Csirkemell + 3 szelet sodrva
Csirkemell + 3 szelet sodrva
-kiképzés
csirkemell + 3 szelet csavart
túró + 1 evőkanál. olívaolaj + balzsamecet

És mától azt gondolom, hogy levágom a parazsat, és így néz ki:
8 tojásfehérje + 1 tojássárgája + 3 szelet vita + egy kis túró
tonhal + 2 szelet sodrott + saláta