Pont diéta

Korlátlan mennyiségben fogyaszthat csirkét, pulykát, sertéshúst, marhahúst, marhahúst, tojást és halat (próbáljon hetente 2-3 alkalommal halat enni). Ily módon elegendő ételt eszel és nem éhezel, ami különösen fontos, hogy ne veszítsd el a motivációt és ne állítsd le a diétát. Ehet annyi zöldséget, amennyit csak akar, mindaddig, amíg nem tartalmaz sok keményítőt, például hüvelyeseket, kukoricát, burgonyát, szénhidrátban gazdag, és ilyennek kell figyelembe venni a napi pontok kiszámításakor. Ez biztosítja, hogy elegendő egészséges és egészséges, vitaminokban és nyomelemben gazdag ételeket fogyasszon.

A tejtermékek általában kis mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak, így biztonságosan fogyaszthatja a legtöbb sajtot és sárga sajtot, valamint tiszta frisset és joghurtot (az édesített gyümölcstejek körülbelül 20 gramm szénhidrátot tartalmaznak egy adagban), így diverzifikálva a pont diétát, amely főleg a húsfogyasztáson alapszik.

A gyümölcslevekben, szénsavas italokban, alkoholban sok a szénhidrát, ezért szigorúan ellenőriznie kell az elfogyasztott mennyiséget. Megfelelő választás a különféle édesítetlen gyógyteák és természetesen a víz.

---