Pisztácia több fehérjét kap télen

Puls.bg | 2018. február 8. | 0

több

A diófélék azok az ételek, amelyek télen energiát adnak nekünk. Héja miatt a pisztáciát gyakran kerülik fogyasztásra, de nagyon hasznosak, mivel aminosavak, kalóriák, vitaminok és ásványi anyagok kombinációját tartalmazzák.


A kesudió színe azt jelzi, hogy a dió magas antioxidáns-tartalommal rendelkezik. Ők, béta-karotin is oleanolsav, erőteljes gyulladáscsökkentő szerként hatnak. A dió fitoszterineket is tartalmaz, amelyek szintén javítják az immunitást a vírusszezonban.


Minden dió tartalma magas fehérjék és egészséges zsírok, rost és egyszeresen telítetlen zsírok. Ezért hasznosak a napi fogyasztáshoz. 100 g pörkölt pisztáciában 564,00 kalória van; 20,95 g fehérje; 28.66 szénhidrátok és 44,82 g zsír.

Íme néhány előnye a pisztácia fogyasztásának:


Az ilyen típusú diófélék mérsékelt bevitele javítja a szív egészségét. A bennük lévő egyszeresen telítetlen zsírsavak segítenek a magas vérnyomás csökkentése nyomás. A pisztáciában található fitoszterolok csökkentik a koleszterin felszívódását a különféle ételekből, így megvédik a szívet a problémáktól.