Pilates és gyakorlatok fitnesz labdákhoz
Az univerzális fitneszlabda új kihívást jelenthet a megszokott rutinszerű eljárások során
A testlabdák - más néven fitneszlabdák, stabilitási labdák, kiegyensúlyozott labdák és svájci labdák - nagy, felfújható labdák, amelyek átmérője 55-75 centiméter, és minden típusú edzőteremben használják, beleértve a fizioterápiát, a jógát, a pilateset és az általános testmozgást. Valójában sokféle testlabdát használnak a fitneszhez, de a cikk céljaira azokra összpontosítunk, amelyeket a legszélesebb körben használnak.
A testlabdákat természetesen nem Joseph Pilates találta ki, és nem tekintik őket hagyományos pilates-felszerelésnek ugyanúgy, mint a mágikus köröknek és a reformereknek. A fitneszlabda azonban szívélyesen magáévá tette a Pilates közösség nagy részét.
Fitness labdák egy nagy kihívás
Ha át akarja nevezni a fitneszlabdát fő funkciójára, hívhatja "instabil labda", "egyensúly egyensúlya" vagy egy "All Your Muscle Balls" eljegyzési labdája. Ez az a kihívás, amely biztosítja azokat az alapvető izmokat, amelyek egy fitneszlabdát olyan népszerűvé tesznek a Pilatesben. A "tipikusság" meglehetősen kiegyensúlyozott kihívás, amikor edzés közben próbál ülni vagy feküdni.
Minden alkalommal, amikor egyensúlyt teremt, nagyszerű lehetősége van tesztelni a mag erejét, az elektromos és stabilizáló izmok felhasználásával. Meg fogja tapasztalni, hogy még a labda combja vagy lába is növeli a nehézséget, miközben a test többi része stabilan áll a szőnyegen.