Pihenjünk a saját rendszerünkkel - 2. oldal BG-Mamma

Most már napi 550 kalom van. Egy sedmitzára 4,5 kg-ot fogytam.
Sutrin - milksjake - 217 kal
Ebéd- Egy leves Shasha-ban 114 kal
1 kicsi halkonzerv tonna-193

Tehát 12 hétig vezetek, majd elkezdek etetni, amíg el nem érem a napi 1000 cal-os rendszert.
Sem hlqb, sem sima, sem sok só

Most már napi 550 kalom van. Egy sedmitzára 4,5 kg-ot fogytam.
Sutrin - milksjake - 217 kal
Ebéd- Egy leves Shasha-ban 114 kal
1 kicsi halkonzerv tonna-193

Tehát 12 hétig vezetek, majd elkezdek etetni, amíg el nem érem a napi 1000 cal-os rendszert.
Sem hlqb, sem sima, sem sok só

Ritkán írok a fórumba, de megengedem magamnak, hogy csatlakozzam a témához.
Több sikertelen kísérlet után észrevehetetlenül felhalmozódott 9 kg. Meggyőződésem, hogy az embernek:
1. Hallgatni a testét
2. Jól tájékozottnak lenni a különféle ételtípusokról, azok energiatartalmáról, a kombinálásuk lehetőségeiről.
Hagytam, hogy a fórumban sok dietetikus témakörben kutakodjak, és mindegyikből vettem egy keveset, ezért elkészítettem saját étrendemet - nem diétát, hanem rendszert -, amellyel 3,5 hónap alatt 9,5 kg-ot fogytam. és azokról a helyekről, ahol fogyni akartam.
Tudom, hogy mindenki ismeri ezeket a tippeket, de megismétlem őket:
- reggeli kötelező
- naponta legalább 1,5 liter vizet
- fehérjebevitel minden étkezéskor
- naponta legalább háromszor eszik
- sok mozgás/sport
- a szénhidrátok szükséges gonoszságok - nélkülük a test ketózis állapotába esik. a lényeg az, hogy a megfelelő termékekből kapjuk őket - teljes kiőrlésű gabonákból, citrusfélékből. és ésszerű mennyiségben.
- a legnehezebb - türelemmel felfegyverkezni magunkat - a gyors ütemben leadott fontok még gyorsabban visszatérnek.

neki 76, Remélem, tévedek, de ezzel a diétával azt kockáztatja, hogy kórházban tartózkodik és árt a testének.