Pihenésre készülsz, és lóg a hasad! 7 nap múlva lapos lesz, mint egy deszka, ha mégis

hasad

Kidolgozta a testmozgás és az étrend tervét, amelynek segítségével 7 nap alatt 3 kg-ot fogyott, és testmozgással lapos hasat ért el.


Kate összegyűjtötte mindazt a tapasztalatot és tudást, amelyet tíz év munkája során szerzett, és kidolgozott egy programot, amely eredményeket ad. Az első hét után 3 kg-ot fogyott, a következő két hónapban további 12 kg-mal könnyebb lett.


3. A stressz hatására felszabaduló kortizol a testben felhalmozza a zsírt.


Nyolc pont, amelyhez a "Flat Belly Club" tagjai ragaszkodnak:


1. Egyél naponta háromszor, és öt kis adag gyümölcsöt és zöldséget.

2. Ne hagyj éhen. Ha rágcsálnivalókra van szüksége, szerezzen egészséges ételeket a listából.

3. Kezdje a napot egy pohár meleg vízzel, amelyben előzőleg kinyomkodott egy citromot, és igyon naponta legalább 8 csésze vizet vagy egy csésze cukrozatlan teát.

4. Kerülje a kenyeret. Szendvics helyett egyél egy tányér zöldséglevest.

5. Cserélje ki az édességeket gyümölcsökre vagy néhány kocka étcsokoládéra.