Pierre Ducan étrendje; A Protal terv

Sokk mód - tiszta fehérje

Átlagos időtartam legfeljebb öt nap

pierre

Vegyes mód - fehérjék váltakozása

Átlagos időtartam - egy hét, hogy lefogyjon egy kilogramm

Átmeneti mód - az elért súly fenntartása

Átlagos időtartam tíz nap elveszett kilogrammonként

Végső stabilizációs mód

Sokk mód - tiszta fehérje

Ebben az időszakban, amely egy és tíz nap között változhat, megengedett az alább felsorolt ​​nyolc élelmiszer-kategória mindegyikének fogyasztása. Ebből a nyolc kategóriából annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, korlátozás nélkül és a nap bármely szakában.

Ön is szabadon keverheti az ételeket. Tehát az irányelv egyszerű és nem tárgyalható: az alábbi felsorolásban minden Öné, a többit felejtse el, tudva, hogy a közeljövőben teljes egészében az Ön rendelkezésére áll.

  • Sovány húsok: borjú-, marha-, ló-, grillezett vagy zsírmentes (a hal és a marhahús kivételével).
  • Apróságok: marhahús és marhamáj, vese és nyelv (hegy), csirkemáj.
  • Mindenféle hal - zsíros, sovány, fehér, kék, nyers vagy sült.
  • Minden tenger gyümölcsei (rákfélék és kagylók).
  • Minden madár (kivéve a kacsa) bőr nélkül.
  • Könnyű sonka, pulyka, csirke és sovány sertés kolbász.
  • Tojás.
  • Fölözött tejtermékek.
  • Másfél liter víz.
  • Adalékanyagok: kávé, tea, gyógynövényes főzetek, ecet, aromás gyógynövények, fűszerek, uborka, citrom (nem italként), só és mustár (mérsékelt).

Ezen kiegészítőkön túl a nyolc fő kategória található
semmi más.

Minden más, minden, amit a fenti lista kifejezetten nem említ, tilos a sztrájk-rendszer viszonylag rövid időszaka alatt.