Pierre Ducan étrendje - 8. rész BG-Mamma

4 szakaszból áll:

ducan

CSAK fehérjéket fogyasztanak. Minél tisztább (kevesebb zsírral), annál jobb. Ezek a következők: hús, hal, tojás, tejtermék. Listájukat alább adjuk meg.
A HATÁS MÓD időtartama: az határozza meg, hogy hány kilogramm van leadandó. Minél több, annál több: ha a fogyandó súly sok, akkor a sokk rezsim 5-10 nap. Ha a fogyni való kicsi, akkor a sokk rezsim 2-3-5 nap.
Letöltés: öt napos sokk üzemmódban el lehet érni az 5 kg-ot.

Alternatívaként: néhány nap fehérje zöldségekkel, néhány nap megint csak fehérje. A fehérjék szerepelnek a listán. A zöldség bármi lehet, de vigyázni kell a benne lévő szénhidrát mennyiségére.
Időtartam: a kívánt súly eléréséig. A napokat diszkrecionálisan határozzuk meg: ha több van letöltésre, akkor a napok 5/5-ével forognak. Ha kevesebb a letöltés: 2/8 vagy 3/7.
Fogyás: átlagosan heti 1 kg.

A szénhidrátokat fokozatosan beépítik. Emlékezet szerint: napi egy gyümölcs + egy szelet kenyér. Hetente két gálavacsora (vagyis minden megengedett, túlzás nélkül). Kötelező egy hét tiszta fehérje.
Időtartam: tíz nap a rendszer kezdete óta leadott minden leadott kilogrammonként (ha 5 elveszik, akkor 50 nap átmeneti módban).
Nincs letöltés. De azt gondolom, hogy ha jól megfigyelhető, akkor lehet.
MODE innen a világ végéig.
Tartalmazza az összes ételt. Heti egy hét csak tiszta fehérjére.