Pierre Ducan Dinakl Diéta gyermekem blog

Dinakl blogja

  • Húsvét (0)
  • Babát akarok (0)
  • Egyéb (0)
  • Családunk (0)
  • Anya naplója (0)
  • Ünnepi (0)
  • Kedvenc linkek (0)
  • Finom dolgok (0)
  • Saját tapasztalatok alapján (0)
  • Gyermekfejlődés (0)
  • Egészség (0)
  • Sport és diéták (3)
  • Szépség és divat (0)
  • Barátok (0)
  • Játékok és szórakozás (0)
  • Alvás (0)
  • Anya és apa (0)
  • Szoptatás és etetés (0)
  • Utazás (0)
  • Anyaság és munka (0)
  • Születés (0)
  • Terhesség (0)

A mód, amelyet bemutatok nektek, Dr. Pierre Ducan könyvén alapul "Hogyan lehet fogyni örökre"

dinakl

Milyen előnyei vannak a rendszernek?
- Ne számolja a kalóriákat
- Egyél annyit a megengedett ételekből, amennyit csak akar
- A menü nem egységes
- Ön határozottan fogy
- Ezután tartsa le a súlyt

Kinek lesz?
- Elhízott emberek számára, akik 10-20 kilogrammot akarnak leadni
- Elhízott embereknek, akiknek 30 vagy több plusz kilója van
- De azoknak a hölgyeknek is, akik meg akarják ismételni magukat, mielőtt a tengerre mennek

A mód 4 szakaszból áll:

ÜTÉS MÓD:

CSAK fehérjéket fogyasztanak. Minél tisztább (kevesebb zsírral), annál jobb. Ezek a következők: hús, hal, tojás, tejtermék. Listájukat alább adjuk meg.
A HATÁS MÓD időtartama: az határozza meg, hogy hány kilogramm van leadandó. Minél több, annál több: ha a fogyandó súly sok, akkor a sokk rezsim 5-10 nap. Ha a fogyni való kicsi, akkor a sokk rezsim 2-3-5 nap.
Letöltés: öt napos sokk üzemmódban el lehet érni az 5 kg-ot.

VEGYES MÓD

Alternatívaként: néhány nap fehérje zöldségekkel, néhány nap megint csak fehérje. A fehérjék szerepelnek a listán. A zöldség bármi lehet, de vigyázni kell a benne lévő szénhidrát mennyiségére.
Időtartam: a kívánt súly eléréséig. A napokat diszkrecionálisan határozzuk meg: ha több van letöltésre, akkor a napok 5/5-ével forognak. Ha kevesebb a letöltés: 2/8 vagy 3/7.
Fogyás: átlagosan heti 1 kg.

HARMADIK FÁZIS - az elért súly megtartása

10 nap minden leadott kilóra - minden megengedett PZ napokban + heti 2 alkalommal 1 adag keményítőtartalmú ételhez - tészta, kuszkusz, bulgur, zabkása, búza (az adag 200 g); lencse (150 g), rizs és burgonya (adagonként 125 g) Gyümölcs - napi 1 adag, banán, szőlő, cseresznye nélkül. Naponta 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér és 40 g sárga sajt. Talán sült sertéshús, bárány és mindenféle sonka. Heti 2 gálavacsora - mindent megesz, amit csak akar, de csak vacsorára. Fehérje csütörtök.

Figyelem. Minden második diéta kudarcot vall az első három hónapban a kívánt súly elérése után!

NEGYEDIK FÁZIS - A végső stabilizálás időszaka

Tartalmazza az összes ételt. Heti egy nap, csak a tiszta fehérjékre kötelező. Egy életen át tart.

Hogyan működnek a fehérjék?
1. A fehérjék tisztasága csökkenti kalóriabevitelüket.
2. A fehérje felszívódása magas kalóriakiadással jár.
3. Csökkenti az étvágyat
4. Erősítse a test ellenállását
5. Engedje meg, hogy fogyjon az izomszövet vesztése és a bőr megpuhulása nélkül.

Az étrendnek nagyon vízben gazdagnak és alacsony sótartalmúnak kell lennie.