Phytopharma - 6 oka annak, hogy soha ne hanyagoljuk el a lenmagolajat

Aki komolyan gondolja egészségét, tudja, hogy az aktív életmód együtt jár a megfelelő étrenddel. Az edzőteremben és a konyhában tett erőfeszítéseinek növelésének egyik módja annak biztosítása, hogy mindig elegendő minőségű fehérjét kapjon. Egy másik dolog, amely segíthet, de gyakran figyelmen kívül hagyják, a rost. A lenmag mindkét fontos tápanyag minőségi forrása, természetes formában, étrend-kiegészítők formájában, valamint olaj formájában is elérhető. Annak ellenére, hogy fehérje- és rostforrásként működik, ez csak egy kis része a lenmagolaj előnyeinek. Itt van egy lista a lenmag fogyasztásának hat legjobb előnyéről.

1. Magas vérnyomás

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ szerint körülbelül minden harmadik amerikai magas vérnyomás, más néven magas vérnyomás. A normál vérnyomásérték 120–80. Ha ezt az értéket folyamatosan túllépik, keresse fel orvosát. Görög kutatók szerint a lenmagolajnak is segíteni kell. Egy 59 hetes középkorú férfival végzett 12 hetes vizsgálat során kiderült, hogy a lenmagolaj használata jelentősen csökkentette a vérnyomásértékeket. Fontolja meg a lenmagolaj hozzáadását étrendjéhez, és megtakaríthatja a magas vérnyomás okozta fejfájást.

2. Bőrrák

Semmi sem segít abban, hogy fiatalabbnak tűnj, és jobban hangsúlyozza az izmokat, de ne felejtsd el, hogy mindig fennáll a bőrrák veszélye. Felejtsd el a mesterséges barnulást! Kutatások kimutatták, hogy ez mennyire káros. Ha van olyan szerencséd, hogy melegebb éghajlaton élsz, és a benned lévő napimádót nem lehet ellenőrizni, használj fényvédőt. Legyen értelmes és fogyasszon lenmagot. A kutatók azt találták, hogy a lenmag-kiegészítőket kapó egerek 63% -kal képesek csökkenteni a melanomát.

---