Phytopharma - 5 tipp az erős immunrendszerhez télen
Tudjuk, hogy az immunrendszer szerepet játszik a fertőző betegségek visszaszorításában, de lehet, hogy sokan nem tudják, mennyire fontos szövetséges a külföldi betolakodók, például baktériumok, paraziták, gombák, vírusok és más patogén mikrobák elleni védelemben.
Ha egyike annak az ezernek, aki minden ősszel és télen megbetegszik, ez a cikk az Ön számára készült. Valószínűleg tudja, hogy a betegség NEM elkerülhetetlen része az évszakváltásnak, és minden bizonnyal ismer egy maroknyi embert, akik első ránézésre soha nem betegednek meg - talán az irodában dolgoznak, vagy akár az otthonodat is megosztják? Ezek az emberek nem azért tudják elkerülni a betegségeket, mert nincsenek kitéve baktériumoknak, hanem azért, mert immunrendszerük rugalmas.
Ne betegeskedj csak azért, mert csíráknak vannak kitéve!
Gyakran elterjedt tévhit, hogy ha influenzás, azért van, mert influenzavírusnak volt kitéve, míg irodai kollégája egészséges marad, mert nem. Az az igazság, hogy a baktériumok szó szerint mindenhol megtalálhatók, bár a kezed mosásával óvintézkedéseket teszel ezek elkerülése érdekében, naiv azt gondolni, hogy teljesen elkerülheted őket.
De ez nem igazán nagy probléma, ha egészséges vagy, mert a tested úgy van kialakítva, hogy kezelje ezt a kórokozóknak való kitettséget, és megvédi Önt a betegségektől, ha erős az immunrendszere.
Valójában az új kutatások azt mutatják, hogy amikor 17 egészséges ember volt kitéve az influenzavírusnak, csak felük betegedett meg. Mindegyiküknek aktív immunválaszuk van, de eltérő eredményeket adnak, egyesek megbetegszenek, mások pedig csak olyan tüneteket mutatnak, mint a tüsszögés és az orrfolyás. Ezért a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az immunrendszer válasza az influenza vírusra fontosabb tényező abban, hogy megbetegszik-e vagy sem, valószínűleg még fontosabb, mint a vírusnak való kitettség. Jelzik:
"Az influenzavírusoknak való kitettség szükséges, de nem elégséges ahhoz, hogy az egészséges emberek tüneti betegség alakulhassanak ki. Az immunrendszer reakciója fontos tényező a betegség kialakulásában."
Mit tehet immunrendszerének erősítése érdekében, mielőtt az évszakok megváltoznának?
1. Szerezzen antioxidánsokat
Az antioxidánsok az egyik legjobb módszer a szabad gyökök korlátozására a szervezetben, miközben optimalizálják az immunrendszert. Próbáljon különféle gyümölcsöket és zöldségeket bevinni étrendjébe, mivel ez az antioxidánsok széles választékát is elhozza Önnek, ami azért fontos, mert minden antioxidáns kissé eltérő hatást gyakorol az immunrendszerre.