Petya Raeva szakember azt tanácsolja, hogyan lehet 30 kg-ot fogyni - nőknek
Ne egyél olyan dolgokat, amelyek valaminek látszanak, de valójában valami más. Mint a margarin.
"Soha ne egyél olyan dolgokat, amelyek különböző nyelveken ugyanúgy hangzanak. Mint egyes gyorséttermek.".
"Tudja meg, milyen vércsoport van. Ez a gyomor savasságától és attól függ, hogy milyen gyorsan képes feldolgozni a különböző ételeket.
A 0-as vércsoportú emberek például gyorsabban feldolgozzák a húst, mint mások. "
Ezek Petya Raeva volt MRF-képviselő tanácsának részei, aki 4 éve fogyott 30 kilogrammot. Aztán írt egy könyvet az étrendről, amelyről azt állította, hogy lefogy, és most kiad egy második részt - "Az étkezés öröme". Kis trükköket szintetizál az egészséges élethez és trükköket a súly megtartásához. Segítségükkel Raeva a mai napig fitt volt.
A táplálkozás négy alapelve, amelyekkel elérheti a kívánt derekat:
1. Ne keverje a fehérjét (fehérjét) magas szénhidráttartalmú ételekkel (keményítőtartalmú ételek) egy étkezés során!
2. Egyél gyümölcsöt egyedül étkezés előtt vagy között!
3. Fogyasszon folyadékot, ha éhes, de ne étkezés közben!
4. Vegye figyelembe az étkezések közötti legalább 4 órás szünetet, majd ne egyen semmit!
Ha kíváncsi vagy, miért követed a n-edik nap diétáját, és ez nem annyira nyilvánvaló, mint szeretnéd, ne ess kétségbe!
120 napba telik, amíg igazán jól érzi magát, és megmutatja az egészséges étrend hatása.
Ennek oka, hogy ennyi időre van szükség a test összes vérsejtjének megújításához - foglalja össze Petya Raeva című könyvében.
Ha az étkezést társadalmi cselekedetnek tekinti, nem valószínű, hogy tele lesz étellel és hízik. Két példa van olyan nemzetekre, amelyek követik az „étkezés az adag szerint” hagyományt - az amerikaiakkal ellentétben a franciák, bár több órát töltenek az asztalnál egy pohár borral a kezükben, kis mennyiséget esznek, és az étkezést többnek tartják, mint a túlevést. . Számukra ez társadalmi cselekedet, ünnep, szertartás.
Igen, a meghosszabbított ebédek ellenére a franciák általában gyengék. Ennek a titka abban rejlik, hogy képesek még kevesebb örömet szerezni. És a siker valószínűleg az elsajátításban rejlik .