Peter Deunov étrendje - Fogyókúrák és fitnesz
A gabona diéta célja nem annyira a fogyás, mint a test teljes megtisztítása a felhalmozódott méreganyagoktól és méreganyagoktól.
A diéta időtartama 10 nap, és bár egyesek számára meglehetősen korlátozottnak tűnhet az ételekre, a testünknek szükséges alapvető tápanyagokat tartalmazza. Különböző források különböző időpontokat javasolnak a gabonafélék rendszerének alkalmazásához, leggyakrabban februárban ajánlott kezdeni, hogy pihentesse a testet a téli ételektől és a felhalmozódott zsírtól, valamint felkészüljön a könnyebb ételek tavasszal és nyáron. Ez azonban nem mindig a legjobb alkalom, mert ebben az időszakban a szervezet meggyengítette a védekezőképességét és hajlamos a betegségekre, és az étrend tovább kimerítheti.
A legjobb megközelítés a gabona diéta megkezdése, amikor úgy érzi, hogy készen áll rá, amikor egészséges és hajlandó követni a rendet anélkül, hogy bármit erőltetne és negatív érzésekkel tenne. A diéta sikeréhez a pozitív mentális hozzáállás ugyanolyan fontos, mint az elfogyasztott étel.
Amint maga a diéta neve is sugallja, a tíz nap alatt a fő étel a búza. Peter Deunov szerint ez a leghasznosabb és legegészségesebb étel, és hogy a lehető legtöbbet hozza ki belőle, semmilyen módon nem szabad feldolgozni. Az étrendre a legalkalmasabb a teljes kiőrlésű búza, amely héjból áll, a dospermium és a búzacsíra. Az ilyen szemekben sok hasznos anyag koncentrálódik: nátrium, kalcium, vas, kálium, magnézium, foszfor, B1, B2, B3, E, PP vitamin, rost és antioxidáns.
100 gramm búzát fogyasztanak minden nap, az egész étrendhez ez 1 kg búzát eredményez. Ez az egész napra eső összeg, és három részre kell osztani. Deunov tanár azt javasolja, hogy tegyék egy termoszba, töltsék meg 400-600 gramm forrásban lévő vízzel, és hagyják körülbelül 4 órán át. Ez az idő elegendő ahhoz, hogy megpuhuljon és képes legyen rágni anélkül, hogy a mellbimbók forrása vagy kihagyása lenne. Ha még mindig nehezen veszi az így elkészített búzát, felforralhatja, de vigyázzon, hogy a szemek ne legyenek túlságosan megpuhultak. A víz, amelyben a búza ült, szintén nagyon hasznos, és reggelivel egy órával inni lehet, opcionálisan hozzáadott mézzel és citrommal. Jó minél többet rágni a búzát, a legjobb 99-szer, de nem mindenkinek van annyi türelme.