Parittyák égése

Abe az Ultimate Nutrition l-karnitinjét issza . minden edzés után 5-7 percet futok. és a hasán goooooooooore alul kitisztult és még csempék is megjelentek . de a derekam megint széles marad . Van hevederem . Nem eszem lekvárt, nem iszom szódát, nem iszom alkoholt, én ne dohányozzon. Többé-kevésbé jó ételeket eszem. saláták, zöldségek, hús . stb . legalább mondjon néhány gyakorlatot, amivel csökkenti a derekam és megszabadulok ezektől a hevedertől. Minden edzésnél újra hasat csinálok . és az oldalán csinálok, de valamit.

Miért csak 5 perc futás? Sokat panaszkodsz. Emelje fel őket 30-ra.

30 perc edzés után?: Ó, össze fogok esni.

Kezdd 15-kor és töltsd fel őket minden egyes edzéssel:)

meg kell növelnie az aerob edzést, vagyis ha egy szokásos erőedzés után kb. 20-30 percig végzi, ha az egy edzés nélküli napon független, akkor 40-45 percig:-) Nem kell futnia ha kemény vagy. (Futás közben több izomtömeg csökken, és súlyától függően túlságosan megterhelő lehet az ízületek számára.) Elég 5-7 km/h-t gyalogolni, 4-8% -os lejtőn vagy ergométeren - I ne részesítsd előnyben, (négyszer nagyon megöli a levelemet), ha gyakrabban teszem.A hevederek utoljára olvadnak, a köldök és a hát alsó részén található zsírral együtt nagyon makacsak, ezért ne add fel; -)

Techo Szeretném megkérdezni, hogy mióta iszod ezt az L-karnitint ?
És nem hatékonyabb-e a Fet Burner?

Körülbelül egy hete ittam . És mi a számomra a Fet Burner . Nem vagyok egy 150 kg-os disznó, akinek fogynia kell, csak zsír van a hasamon és meg akarom tisztítani .

mondta techo, 16.05.07., 04:41:

Körülbelül egy hete ittam . És mi a számomra a Fet Burner . Nem vagyok egy 150 kg-os disznó, akinek fogynia kell, csak a hasamon van zsír és meg akarom tisztítani .

Nem gondolja, hogy a disznó megszólítása felesleges ?

mondta techo 15.05.07, 11:40:

Abe az Ultimate Nutrition l-karnitinjét issza . minden edzés után 5-7 percet futok. és a hasán goooooooooore alul kitisztult és még csempék is megjelentek . de a derekam megint széles marad . Van hevederem . Nem eszem lekvárt, nem iszom szódát, nem iszom alkoholt, én ne dohányozzon. Többé-kevésbé jó ételeket eszem. saláták, zöldségek, hús . stb . legalább mondjon néhány gyakorlatot, amivel csökkenti a derekamat és megszabadulok ezektől a hevedertől. Minden edzésen újra megcsinálom a hasam . és az oldalain csinálok, de valamit.

Érdekel, hogyan nézted a csempéket, hogy hevedereid legyenek: kérdés:

Nagyon sok kérdést felteszel . egyszerűen csak a derekam széles . nem azt mondtam, hogy tökéletes a sajtóm . nagyon könnyen elférnek.

mondta techo 15.05.07, 11:40:

Ne edzen hasi malátát minden edzésen, legfeljebb heti 2 alkalommal 3 gyakorlatot 3 20-30 ismétléses sorozatban. A deréknál sok izom van, amelyek ha sokat edzenek, fejlesztik és növelik annak kerületét. Kerülje az oldalsó gyakorlatokat kivéve a test súly nélküli forgatását. Növelje az aerobik edzés után akár 20 percet is a maximális pulzus 65% -ának fenntartásával.