Paradicsom diéta; Diétás és egészséges táplálkozás
Paradicsom diéta
A paradicsomlével ellátott étrendnek három és hét napon keresztül több lehetősége van. Javasoljuk, hogy nyár végén vagy kora ősszel töltse, amikor a szezonális paradicsom kiváló minőségű, és a belőlük nyert lé a leghasznosabb. Természetesen használhat paradicsomlevet is, de ez nem a legjobb megoldás. A diéta során sót, cukrot, füstölt, konzervet, lisztet és sült ételeket tiltanak. Minden nap legfeljebb 2 liter tiszta vizet kell inni.
Heti étrend paradicsommal, 1. menü:
reggeli:
70 gramm alacsony zsírtartalmú túró, egy szelet szárított rozskenyér, egy pohár paradicsomlé;
50 gramm sajt, pirítós rozskenyér, alma, egy pohár paradicsomlé;
2 puha tojás, egy szelet szárított rozskenyér, egy pohár paradicsomlé.
ebéd:
120 gramm főtt vagy párolt hal, 50 gramm barna rizs, egy pohár paradicsomlé;
150 gramm grillezett vagy párolt csirkemell, saláta friss zöldségekből, olívaolajjal és citromlével ízesítve, egy pohár paradicsomlé;
130 gramm sovány főtt marhahús/párolt szelet, 50 gramm fehér rizs, egy pohár paradicsomlé;
200 gramm zöldséges pörkölt rizzsel, sült alma fahéjjal, egy pohár paradicsomlével.
Falatozás:
100 gramm feta sajt/Adige, paradicsom;
Sült alma fahéjjal, paradicsommal.
vacsorák:
120 gramm főtt vagy párolt hal, 50 gramm fehér rizs, egy pohár paradicsomlé;