Pánikrohamok és pánikbetegségek ~ Pszichológia és pszichoterápia szakosodott központja;
Tapasztalt már valaha hirtelen túláradó szorongást és félelmet? Nézze meg ezt az útmutatót a pánikrohamokról, beleértve a tüneteket, a kezelést és az önsegítő tippeket.
Mi a pánikroham?
A pánikroham intenzív félelemhullám, amelyet váratlansága és kimerítő, immobilizáló intenzitása jellemez. A szíve dobog, nem tud lélegezni, és úgy érezheti, hogy meghal vagy megőrül. A pánikrohamok gyakran hirtelen, minden figyelmeztetés és néha egyértelmű figyelmeztetés nélkül következnek be. Még akkor is megjelenhetnek, ha nyugodt vagy alszik.
A pánikroham egyszeri lehet, bár sokan visszatérő epizódokat tapasztalnak. Az ismétlődő pánikrohamokat gyakran egy adott helyzet váltja ki, például hídon való átkelés vagy nyilvános helyen történő beszélgetés, különösen, ha ez a helyzet korábban pánikrohamot okozott. Általában a pánikot kiváltó helyzet fenyegetettnek érzi magát, és nem tud elmenekülni a test reakciójának kiváltásával a harcra vagy a menekülésre.
Egy vagy több pánikrohamot tapasztalhat, különben teljesen boldog és egészséges lesz. Vagy a pánikrohama egy másik rendellenesség részeként fordulhat elő, például pánikbetegség, szociális fóbia vagy depresszió. . Bármi legyen is az oka, a pánikrohamok kezelhetők. Vannak olyan stratégiák, amelyekkel csökkentheti vagy megszüntetheti a pánik tüneteit, visszaszerezheti a bizalmat és visszaszerezheti az életének irányítását.
A pánikroham jelei és tünetei
A pánikroham jelei és tünetei hirtelen fejlődnek, és általában 10 percen belül elérik a csúcsot. Ritkán tartanak egy óránál tovább, a legtöbb 20-30 percen belül véget ér. Pánikrohamok bárhol, bármikor előfordulhatnak. Lehet, hogy van egy bevásárlóboltban, sétál az utcán, autóval vezet, vagy otthon ül a kanapén.
A pánikroham tünetei a következők:
Légszomj vagy hiperventilációSzívverésMellkasi fájdalom vagy kellemetlen érzésRemegőFojtó érzésValóságtalannak érzi magát vagy elszakad a környezetétőlIzzadóHányinger vagy gyomorrontásSzédülést szenved, könnyedén vagy elájulZsibbadás vagy bizsergésForró vagy hideg hullámokHalálfélelem, uralom elvesztése vagy őrültség
Szívroham vagy pánikroham?
A pánikroham legtöbb tünete fizikai, és sokszor olyan súlyos, hogy azt gondolhatja, hogy szívrohama van. Valójában sok pánikrohamban szenvedő ember többször meglátogatja az orvost vagy a sürgősségi osztályt, hogy megkísérelje az általa életveszélyesnek tartott orvosi probléma kezelését. Bár fontos kizárni a tünetek lehetséges orvosi okait, mint például a mellkasi fájdalom, a megnövekedett pulzusszám vagy a légzési nehézség, a pánikot gyakran figyelmen kívül hagyják mint lehetséges okot - nem fordítva.
A pánikbetegség jelei és tünetei
Míg sokan csak egy vagy két pánikrohamot tapasztalnak további epizódok vagy szövődmények nélkül - és kevés oka van aggódni, ha te vagy az, akkor néhány embernél továbbra is pánikbetegség alakul ki. A pánikbetegséget a visszatérő pánikrohamok jellemzik, a viselkedés jelentős változásaival vagy a további rohamok miatti állandó szorongással kombinálva.
Pánikbetegségben szenvedhet, ha:
- Gyakori, váratlan pánikrohamokat tapasztal, amelyek nem kötődnek egy adott helyzethez.
- Nagyon aggódik, hogy újabb pánikrohama lesz.
- Viselkedése más a pánikrohamok miatt, mint például: elkerüli azokat a helyeket, ahol korábban pánikba esett.
- Míg a pánikroham csak néhány percig tarthat, az élmény hatása maradandó benyomást hagyhat. Ha pánikbetegségben szenved, az ismétlődő pánikrohamok érzelmi fordulatot vesznek. A támadások során érzett erős félelem és borzalom emléke negatívan befolyásolhatja önértékelését, és súlyos zavart okozhat mindennapi életében. Végső soron ez a pánikbetegség következő tüneteihez vezet: