Paleo diéta, ketogén diéta, Atkins diéta és mi vezet valójában a fogyáshoz
Hihetetlen, de a kulináris oldal Ezt egyél, ne ezt! egy olyan ember történetét meséli el, aki 2015-ben hat hónapon át 55 kilogramm fogyással okozott furcsa médiát, miközben csak sült krumplit és hamburgert evett.
Hogyan kezeljük a száraz bőrt télen
Gyors segítség trükkök
Hogyan csinálta - nos, a rendszeres testmozgás mellett a napi 2 000 kalóriabevitel korlátozásával.
Bár az elsősorban zsírtartalmú ételekből álló étrend nem lehet a legelőnyösebb a szívünk és az erek számára, a férfi egyedülálló kísérlete bizonyítja, hogy A kalória csökkentése a fogyás kulcsa.
Ráadásul a kalóriahiány a fő oka annak, hogy bármely típusú étrend fogyáshoz vezethet. Íme még néhány példa.
Paleo diéta
Először is, a "paleo" a "paleolithól" származik, és lényegében arra törekszik, hogy a barlanglakók étrendjét alkalmazzák mindennapjainkban.
A (szív-egészséges) "paleo" étrendet követő emberek csoportjának kontrollált vizsgálata azt mutatta, hogy három hét alatt átlagosan öt fontot vesztettek. Ez a súlycsökkenés azonban nemcsak a bab, a szemek, a cukor, a tejtermékek és hasonlók kerülésével jön létre, hanem az is, hogy általános bevitele. összességében. 500 kalória naponta.