Otthon maradás után - hogyan lehet javítani a bélműködést
Cikkek
Otthon maradás után - hogyan lehet javítani a bélműködést
Ivan Eliseev/20.05.2020 16:50 Kategóriák: Hírek, diéta Megjegyzés hozzáadása
Annak érdekében, hogy a hosszú ideig tartó kényszerű otthon maradás után "felébressze" a belét, hogy felgyorsítsa a munkáját reggel, hasznos hasznos szokások elsajátítása. Milyen intézkedések segítenek javítani az emésztőszerv működését, tanácsolja Elena Smirnova orosz proktológus.
A proktológia az orvostudomány olyan területe, amely a vastagbél betegségeinek tanulmányozásával foglalkozik.
Itt van Dr. Smirnova tanácsa.
Kezdje minden reggel egy pohár vízzel. Sokan megszokták és csinálják, és ez hasznos a belek zavartalan munkájához a nap folyamán.
Soha ne adjon citromot a vízhez! Savja agresszív hatást gyakorolhat az emésztőrendszer bélésére.
Ne tegyen mézet a vízbe. Ez a termék, amelyet a test éhgyomorra kap, "csapás" lesz a hasnyálmirigyre.
Egyszerű szénhidrátok és sütemények nem szabad először reggel fogyasztani. A reggelinek tartalmaznia kell fehérjét (főtt tojás vagy túró) vagy lassú szénhidrátot (teljes kiőrlésű gabona), zöldség kötelező hozzáadásával.
A reggeli testmozgás segít a bélműködés javítása érdekében. Például a földön fekve következetesen a hasáig húzhatja a térdre hajlított lábakat. Egy másik gyakorlat: felemelt kézzel oldalra hajolva úgy, hogy a tenyér belseje felfelé nézzen.
Tartalmazza a napi étrend termékeit, természetes probiotikumokat, például savanyú káposztát, kefirt és természetes joghurtot tartalmaz.
Hozzászólások
A hónap tanácsadója
Dr. Lubomir Dimitrov
Dr. Lyubomir Dimitrov önálló praxissal rendelkezik, mint háziorvos. 1992-ben diplomázott a Várnai Orvostudományi Egyetemen. 2008-ban elsajátította az általános orvoslás szakterületét. Érettségi után Dr. Dimitrov körzeti orvosként és a Sürgősségi Orvosi Központ orvosaként dolgozott. 2000-ben kezdett önálló praxisként háziorvosként Szófiában.
Biomania
KEMOTERÁPIA - az alternatív gyógyászat új, régi módszere
Mi a kemoterápia módszere, amely egyre népszerűbb az egész világon, és miért hasznos mind a gyermekek, mind a felnőttek számára? Miért fordítja egyre több szakértő idejét annak tanulmányozására? Hazánkban az első diplomás mesél minderről