Ötnapos nyári diétás étrend
A nyár nem csak napsütés és kellemes élmények, hanem igazi vitaminforrás is. Mert egészségeseknek kell lennünk, és jól kell éreznünk magunkat, hogy szépek legyünk.
Különösen azok számára, akik szeretnénk gyorsan formába lendülni, rövid idő alatt 5 és 10 font közötti fogyástól, ajánljuk könnyű nyári étrend. Ezzel vitaminokat és ásványi anyagokat kap, jól érzi magát és élvezni fogja az álom eredményeit.
A menü az "gyakran egyél, de kevesebbet" elv alapján készül. Ragaszkodjon hozzá 5 napig.
Első reggeli (opciók)
- édesített tea vagy kávé tej nélkül, keksz vagy egy kis kenyér/kenyér;
- választott édesítetlen ital plusz 20 gramm dió és szárított gyümölcs keveréke;
- az Ön által választott cukrozatlan ital plusz 30 gr korpa 100 gramm sovány tejjel.
- 200 gramm zsírmentes túró;
- 300 gramm sovány kefir vagy természetes joghurt adalékanyagok nélkül, banánnal vagy eperrel felvert;
- koktél 200 gramm joghurtból vagy kefirből, gyümölcsben és 30 gramm dióból.