Ötnapos csirke étrend férfiak kiképzésére

Sportolók, mindenféle madár felvázolja az izmokat.

Ismert, hogy amikor egy férfi be van kapcsolva szigorú diéta az átlagos napi kalóriabevitel 2000 Kcal körül legyen, figyelembe véve a fizikai aktivitás mértékét és a jelenlegi étkezési szokásokat. A diéta, amelyet ma kínálunk Önnek, könnyű nem fog segíteni rajtad fogyni. Inkább célja, hogy testét hosszan tartó üzemmódba helyezze a zsírégetésben és izomtömeggé alakításában. Bár csak öt napig, a művelete legalább 2-3 hétig tart, utána megismételheti. Olyan embereknek ajánlott, akik edzésre járnak, sőt amatőr sportot is folytatnak, és folytatni szándékoznak. Még akkor is, ha nem tartozik a „tolók” közé, csatlakozhat a klubhoz napi 45 perc és 1 óra közötti terepfutás vagy gyors séta útján, felmérve a terhelést korábbi sportolási szokásai, állóképessége és egészsége alapján.

Srácok, ha úgy dönt, hogy ezt a diétát választja, el kell felejtenie az alkoholokat. A megengedett italok: víz, kávé cukor és tejszín nélkül, tea (cukor nélkül, de esetleg ½ teáskanál mézzel) és napi 1 friss gyümölcs. Az első reggeli kivételével ne igyon folyadékot fél órával étkezés előtt és fél órával étkezés után. A baromfitermékek koncentrált bevitele kimerítheti szervezetét, ezért ne folytassa az étrendet 5 napnál tovább.

---