Ötletek az egészséges táplálkozáshoz a gazdagoktól és a gyönyörűektől
Főoldal/Ötletek az egészséges táplálkozáshoz a gazdagoktól és a gyönyörűektől
Ki ne gondolta volna, mit eszik a 36 éves Giselle, hogy ilyen gyönyörű és ragyogó bőre legyen? És honnan veszi az 58 éves Madonna mindezt az energiát, amelyet soha nem hagy abba a színpadon?
Mindannyian legalább egy kicsit kíváncsiak vagyunk arra, hogy megtudjuk, mit értenek a csillagok az egészséges táplálkozás alatt, és mi van a tányérjukon, amikor az asztalhoz ülnek. És bár azt gondolhatja, hogy nem lepnek meg, az igazság az, hogy a választék meglehetősen széles. Az orvosok és szakácsok megvizsgálták az ismertek közül a legszebb, a legegyszerűbbtől a legösszetettebbig történő elfogyasztás módját annak biztosítására, hogy hasznosak és ízletesek legyenek.!
Madonna makrobiotikus étrendjétől kezdve Beyoncé vegán étrendjéig, íme néhány példa egészséges étrendre, amelyet a leghíresebb emberek is elfogadnak. Szeretné kipróbálni őket? Feltétlenül beszéljen meg orvosával, mielőtt bármelyiket megkezdené. Életkora, testtípusa és életmódja alapján tanácsot ad Önnek arról, hogy melyik a legalkalmasabb az egészséges étrendre.
Gisele Bundchen
Fotó: Tiago Chediak - Flickr,
Az ötletes nevű és egzotikus brazil-német származású csúcsmodell rendkívül sikeres, 18 éves karrierje a kifutón. 2004 óta a szórakoztatóipar legjobban fizetett modelljei és a leggazdagabb nők között van. 2014-ben a Forbes magazin felvette a világ 100 legbefolyásosabb nőjének listájára.
Giselle, valamint férje, Tom Brady (a New England Patriots profi futballistája és Donald Trump személyes barátja) lelkesen támogatják a "zöld" és egészséges életmódot. Los Angeles-i otthonuk napenergiát használ, alacsony energiájú világítással, használt víz-újrafeldolgozó és hulladék-csökkentő rendszerrel rendelkezik. A család ugyanolyan komolyan gondolja az egészséges táplálkozást.
Mindenhova együtt utaznak mesterszakácsukkal, aki majdnem annyira ismert, mint Alan Campbell, aki személyesen készíti el minden étkezésüket, még a reggelit is. Nagyon szigorúan választja az összetevőket, és többet tilt, mint amennyit megenged. Nem engedi be a konyhába nemcsak a finomított liszteket és a jódozott sót, hanem néhány zöldséget is, például burgonyát, padlizsánt, paradicsomot, paprikát és gombát, amelyek szerinte elősegítik a gyulladást. Ügyfelei csak biotáplálékot fogyasztanak, és soha nem használnak olívaolajat főzéshez.
Campbell kulináris filozófiája szerint
mindenkinek meg kell hoznia a felelős döntést, hogy csak helyben előállított biotáplálékot fogyaszt, és gondolkodnia kell a bolygó és az emberek jövőjén
Azt hirdeti, hogy a növényi étrend képes gyógyítani és megelőzni a betegségeket. Receptje szerint az elfogyasztott ételek 80% -ának bio zöldségféléknek kell lennie, és a lehető legfrissebbnek. A gabonafélék szintén nagyon fontosak: barna rizs, quinoa, köles, bab. A fennmaradó 20% -nak "sovány" húsnak kell lennie: marhahúsnak, kacsának és csirkének, esetenként lazacnak.
A "fehér mérgek" szigorúan tilosak: finomított liszt, cukor, jódozott só - csak himalájai nyelvet használjon. Az olívaolajat nyersen szabad használni, főzéshez azonban nem - ehhez szerinte csak a kókuszolaj alkalmas. A paradicsom havonta legfeljebb egyszer engedélyezi. Az egészséges étel egyik példája, amelyet az egész család számára készít, a zöldséges sushi uborkával, avokádóval és sárgarépával.
Télen a Campbell több vörös húst, levest és gyökérzöldséget ajánl. Tavasszal és nyáron - könnyebb ételek, például nyers lasagna és több saláta.