Ötféle táplálkozás, amely káros a derékra
Nézze meg, ismeri-e fel önmagát valamelyikben
És az utolsó tányért megmossák és megszárítják, és Ön a TV előtt ül egy kedvenc sorozat újabb epizódjához.
Mit tartasz a kezedben - egy pohár sört, egy pohár bort vagy egy pohár teát? A hétvégi étkezésedet ugyanúgy követed, mint a hét folyamán? Vagy kényeztesse magát néhány napos egészséges étkezéssel egy étteremben?
Néhány meggyökeresedett szokás, még jelentéktelen is, hatással van a testsúlyára - emlékeztet a Woman.bg. És a nehéz rész akkor következik be, amikor úgy dönt, hogy több gyümölcsöt fogyaszt vagy hetente egyszer edzőterembe jár, és néhány régi szokás bekúszik az étrendbe.
Öt fő étkezési csoportba sorolhatók - minden valószínűség szerint megtalálja azt, amelyikhez tartozik. Miután azonosította típusát (típusait), képes lesz stratégiákat kidolgozni és megoldásokat találni, amelyek megfelelnek az Ön igényeinek.
Az öt leginkább káros a derék táplálkozásra
1. típus. Hétvégi hulladék. Egész héten a szabályok szerint élsz, csak azért, hogy péntek este mindent a szélbe dobhass. Vagy gyakran utazik, és ha helyet cserél, megváltoztatja az étrendjét.
Engedély. Engedje meg magának (egy kis) extravaganciát szerdán. Nehéz ellenállni a szombati őrületnek, és nem rendelni kettős sajtburgert, ha szigorú diétát tartasz a hét folyamán. Fontolja meg tehát egy kis kikapcsolódás lehetőségét a munkahéten, így csökkentheti a szombati ócska étkezési éhség okozta károkat.
2. típus. Kalória a csészében. Az emberek egyik legnagyobb hibája a diéta során az, hogy azt gondolják, hogy ha valamit isznak, az nem fog a derekukhoz tapadni. Sajnos a folyékony kalóriák alattomosak - könnyen felszívódnak, ezért nagyobb mennyiségben, majd a munkájukat úgy végzik, mint mindenki más.
Megoldás: Cserélje ki az italt. A gyengeség az édes italok kávéval, szódával vagy koktélokkal - van mód arra, hogy csökkentse a károkat és ne tegye tönkre az étrendet.