Öt tipp a nyaki fájdalom enyhítésére

Ha öntudatlanul beülsz rossz pozíció a székre, vagy nem ritmikus munka- és pihenési módod van, a tested határozottan emlékeztet rá nyaki fájdalom.

Az izomgörcsök és a fájdalom előfeltétele a hosszan tartó, egy helyben ülés. Munkánk jellegéből adódóan azonban gyakran lehetetlen korlátozni a számítógép előtt töltött időt, ezért íme néhány egyszerű tipp a nyaki fájdalom.

1. Győződjön meg arról, hogy a megfelelő magasságban ül, és hogy kényelmesen ül. A hátsó szilárdan a szék támláján kell nyugodnia, az alkarnak az asztalon kell nyugodnia, a számítógép képernyőjének pedig szemmagasságban kell lennie.

---