Öt ötlet a karácsonyi túlfogyasztás és az alkoholfogyasztás utáni kirakodáshoz - Jó gyakorlatok
Ismét eljött ez az évszak, amikor a bőséges karácsonyi étkezések és finomságok után az ember úgy érzi, hogy túl messzire ment. A nehézség és a fájdalmas másnaposság érzése gyorsabban elmúlik az egészségügyi oldalak által kiválasztott öt ötlettel.
A túlevés és a másnaposság ellen is másnap sok víz ajánlott. A víz valószínűleg a legfontosabb eleme a tisztítási folyamatnak, mert segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. Minél több vizet iszunk, annál kevesebb táplálékra van szükség a jóllakottsághoz, és a túlterhelés utáni több nehéz ételtől való tartózkodás a legfontosabb a kirakodáshoz.
A méregtelenítéshez még hasznosabb a víz egy szelet citrommal és néhány csepp citromlével. Egy ilyen csésze reggel támogatja az epe és a máj működését, amelyek különösen sokat szenvedtek a csemegéktől. A citrom azonban csökkenti a vérnyomást, ezért az alacsony vérnyomásúaknak nem szabad túlzásba vinniük.
A külső tisztítás hatékony módszere a kontrasztzuhany - öt perc forró víz alatt, majd 30 másodperc hideg és háromszor. Ezután 30 percig vissza az ágyba. Ez serkenti a vérkeringést, felgyorsítja az anyagcserét és segíti a szerveket a méreganyagok könnyebb kiutasításában. A szaunának és a gőzfürdőnek ugyanolyan jótékony hatása van, amelyben a felesleges anyagokat izzadság útján ürítik ki.
2. Kirakodás napja
Két vagy három napos túlfogyasztás után legalább az egyiknek a kirakodásra kell szolgálnia, nehogy felszabaduljon a plusz kilók mennyisége, és lehetővé tegye a test számára, hogy mindent feldolgozzon és eldobjon az ünnepi asztalon. Sok gyümölcs és zöldség ajánlott a kirakodás napján, mert egyetlen más étel sem gazdag olyan tisztító rostokban és antioxidánsokban, vitaminokban és vízben.
Az antioxidánsokra különösen szükség van a gyomor terhelése után, amikor a szabad gyökök javában vannak, és a rostok megnyugtatják az egész élelmiszer-rendszert. A sütemény helyett zöld saláta és desszert gyümölcs ajánlott. Többek között a gyümölcsök és zöldségek kevés kalóriát tartalmaznak, így nagy mennyiségben és jóllakva fogyaszthatók. A levesek is alkalmasak, de liszt vagy burgonya nélkül.