Öt nyári koktél
Az élet a nyáron könnyű és kellemes. Ennek megfelelően ennek kell lennie a koktélokra vonatkozó szabálynak - írja a zdrave.bg. Számos, az évszaknak megfelelő receptet kínálunk Önnek, amelyek hűvösséget nyújtanak Önnek egy forró napon.
Nyári gyümölcs puncs
Szükséges termékek: 2 tál apróra vágott gyümölcs (őszibarack, szilva, sárgabarack, nektarin), 2 tál baracklé, 2 tál habzóbor, 1 tál ásványvíz
Az elkészítés módja: Keverje össze az apróra vágott gyümölcsöt, az őszibarack levét, a bort és az ásványvizet. Osszuk 4 részre. Alkoholmentes lehetőséget is választhat, ha a bort szőlőlével, és ha szükséges, az ásványvizet szénsavas lecseréljük.
Táplálkozási tartalom (1 adagra):
• 203 kalória
• 1 g zsír
• 0 koleszterin
• 29 g szénhidrát
• 2 g fehérje
• 2 g rost
• 5 mg nátrium
• 324 mg kálium
Ételbónusz: A-vitamin (a napi ajánlott adag (DPD) 50% -a, C-vitamin (a DPD 30% -a)
Kiwi és menta
Szükséges termékek: 3 evőkanál cukor, ½ tál forró víz, 2 tál jég, 3 apróra vágott kivi, 2 evőkanál citromlé, 2 evőkanál finomra vágott menta, 100 ml bourbon (opcionális)
Az elkészítés módja: oldja fel a cukrot a forró vízben, és hagyja kissé kihűlni. Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és alaposan keverje össze.
Táplálkozási tartalom (1 adagra):
• 190 kalória
• 1 g zsír
• 0 koleszterin
• 45 mg szénhidrát
• 2 g fehérje
• 4 g rost
• 7 mg nátrium
• 390 mg kálium
Ételbónusz: C-vitamin, folsav, kálium, rost.
Szénsavas koktél citrommal és naranccsal
Szükséges termékek: 2 tál narancslé, 2 evőkanál fagyasztott limonádé, 1 evőkanál citromlé, 100 ml citrom- vagy narancsvodka (opcionális), citromszelet, cukor, jégkocka