A bennünk levő harcos - az immunrendszer - II
Feszültség gyengíti az immunitást is. Például a nőknél gyakran előfordul, hogy az elhúzódó stresszes helyzetet gombás vagy más nemi úton terjedő fertőzés követi.
Étel nagyon fontos, különösen elkerülve az egyik típusú ételt a másik kárára. Az édes ételek cukora csökkenti az immunitást, valamint a túl zsíros ételek. A téli étrend azonban szintén nagyon nem ajánlott. A test számára stressz áll fenn, és gyakran teljesen tévednek.
Hogyan segíthetjük az immunrendszer hatékonyságát és ritmusban való működését?
Az egész azzal kezdődik. Mégpedig a baba első órái és napjai, amikor biztosíthatjuk a babát és kezdeti immunitását. Kolosztrum, az anyatejnél sárgább és vastagabb tej a születéstől számított 72 órán belül szabadul fel az emlőbe. A kolosztrum kiforgatása elengedhetetlen a védtelen baba immunrendszerének megteremtéséhez. Eddig steril környezetben azonnal mindenhonnan megtámadják. Ezért az antitestek, az immunglobulinok és az anya immunrendszerének más elemei átjutása a kolosztrumon keresztül garantálja a baba jövőbeli egészségét. A immunitás erősítésébe beletartozik a legalább 6 hónapos szoptatás is.
Edzés a gyermek védekezésének erősítése és általában az egész életen át tartó gyakorlat. A kényeztetés megelőzése és fordítva, a test alacsony hőmérsékletnek való kitétele, a megfelelő ruházat kiválasztása csökkenti annak kockázatát, hogy a nátha is komolyabbá váljon.
Ne essen pánikba a betegségek miatt! Különösen a 3 éves gyermekek számára instabil immunrendszer jellemzi. A testhőmérséklet 39 fok alá emelése nem annyira aggodalomra ad okot, mint ahogyan azt gondolni szoktuk. Épp ellenkezőleg, ez azt mutatja, hogy a szervezetben fertőzés van, és harcol vele - a hőmérséklet emelésével megpróbálja megölni. A hőmérséklet paracetamollal és ibuprofen-alapú gyógyszerekkel történő elnyomása csak megzavarja és gyengíti az immunrendszert. Gyermekek és felnőttek enyhe megfázása szintén ne essen pánikba. A vírusokkal és baktériumokkal való találkozás része az immunitás kialakításának, egyáltalán lehetővé teszi ezt a felismerést. A bemelegítés, a csirkeleves, valamint a gyümölcsök, zöldségek és más egészséges ételek fogyasztása, amelyekről később lesz szó, segítenek az immunrendszer önálló megbirkózásában.