ÖT NAP FOGYÁS, ÚJ ÁBRA LESZ

Mi a napi fogyókúra?

Mert az első reggelid arra a napra 250 g finomra vágott gyümölcsöt kell készítenie (szőlő és banán nélkül!). Keverje össze őket egy evőkanál csírával, például búzával vagy árpával. Mindezt összekeverjük egy kis joghurttal. Megengedett egy csésze zöld tea elfogyasztása cukor nélkül.

Mert második reggeli választhat egy koktélt, amely 100 ml frissen facsart gyümölcslevet bármilyen gyümölcsből és 100 ml joghurtot tartalmaz.

Mert ebéd megengedett a zöldséges pörkölt, amelynek finomra vágott karfiol, sárgarépa, paprika, egy csésze konzerv borsó, zeller gyökér és petrezselyem kell, hogy legyen.