Öt módszer a rák megelőzésére 40 éves kor után

Az Egyesült Királyságban évente több mint 350 000 embernél diagnosztizálják a rákot. A rosszindulatú daganatok naponta körülbelül 450 halált okoznak. Ugyanakkor számos életmódbeli változás, például a dohányzásról való leszokás és a fogyás segíthet csökkenteni a kockázatot. A jó hír az, hogy soha nem késő elkészíteni őket, még akkor sem, ha túl van a középkorunkon - írja a Daily Express.

Sokan úgy vélik, hogy a rák kialakulásának valószínűségét a gének vagy a balszerencse határozza meg. A kockázat kezelésére azonban számos módszer létezik. Tény, hogy tíz esetből négy megelőzhető életmódváltással. Az örökletes okok száz esetből kettőt vagy hármat magyaráznak.

Szakértők megjegyzik, hogy soha nem késő megtenni néhány fontos lépést a megelőzés érdekében, még akkor sem, ha túl van a középkoron. Ezek a következők:

Cigaretta leszokása

A Cancer Research UK szerint a cigaretta teljes leszokása az első komoly lépés a veszély csökkentése felé. A dohányzás 14 ráktípus, valamint szív- és érrendszeri és tüdőbetegségek fokozott kockázatával jár.

A Nemzeti Egészségügyi Szolgálat szerint bármennyire is dohányzott az ember, érdemes hátat fordítania a káros helyettesnek - minden évben cigaretta nélkül csökkenthető a kockázat.

Fogyás

---