Öt melegítő fűszer, amely megemeli testhőmérsékletünket Bio Pogled
Az egyik legegyszerűbb és legegészségesebb módszer a melegségre az év leghidegebb periódusaiban, ha többet fogyasztunk az úgynevezett "melegítő" ételekből. A melegítő ételek, amelyeket az ókori kínai orvoslás "yang" ételeknek nevez, olyan ételek, amelyek egy vagy több olyan hatóanyagot tartalmaznak, amelyek segítenek megemelni testhőmérsékletünket - gyakran a vérkeringés serkentésével vagy a felesleges víz eltávolításával szöveteinkből. A hagyományos melegítő ételek klasszikus példája a mag, a dió, a zab, a fokhagyma és a hagyma.
A legjobb melegítő ételek azonban megtalálhatók a fűszerek birodalmában. Valójában túl sok népszerű és széles körben elérhető fűszer szokatlanul hatékony a termogenezis kiváltásában. Az alább felsorolt öt fűszer, amelyek mindegyike egészben vagy kiegészítőként fogyasztható, ebből a szempontból különösen hatékonynak tűnik.
Kardamom
A népszerű gyógynövény, a kardamom aromás és illatos magjai, amelyek jellemzőek Dél-Indiára és Srí Lankára, jól ismertek magas koncentrációjú természetes kinolájukról. Bizonyítottan köptető (gyógyszer, amely segíti a szekréciós torlódások lazítását a tüdőben és a légutakban), a cineolról ismert, hogy stimuláló hatással van a tüdőre, ami viszont emeli testhőmérsékletünket. A kardamom stimulálja az emésztőrendszert és segít a gázok eltávolításában.
Fahéj
A nyugat talán legnépszerűbb étele napjainkban a fahéj, a fahéj belső kérgéből nyert édes és illatos fűszer. A fahéjban lévő tanninok összehúzó hatása szárító és tonizáló hatással van a testünk nyálkahártyájára, emelve ezzel hőmérsékletünket. Ezenkívül a fahéj természetes antikoaguláns (vérhígító), amely fokozhatja a vérkeringést és serkenti az anyagcsere aktivitását.