Öt étel a boldogságért - Egészséges
Mely ételek fokozzák a hangulatunkat? Néz:
Közismert tény, hogy az étel fizikai és szellemi egészségünket egyaránt befolyásolja.
Attól függően, hogy mit fogyasztunk, egészségesnek és jó hangulatúnak érezzük magunkat.
És melyek a legjobb ételek, amelyek növelik az endorfinok (boldogsághormon) szintjét és mosolyt csalnak az arcodra?
Egy tudóscsoport bemutatja az öt boldogsághoz tartozó étel listáját, valamint azt, hogy pontosan mennyit segítenek pozitív hangulatunkon (1-től 5-ig, 5 pont a legjobb pontszám):
Csokoládé
Forrás: ThinkStock/Guliver
A csokoládé egy jól ismert étel, amely stimulálja az agyat, hogy endorfint (boldogsághormont) termeljen a szervezetben. Aki egy finom desszert rabja, szívesen elvesz néhány tábla csokoládét, és a tudósok szerint kis mennyiségben is a csokoládé sokkal érzékenyebbé és eufórikusabbá tesz minket.
A boldogság pontjai: 5.
További előnyök: Az étcsokoládé nagy mennyiségben tartalmaz fenolokat és antioxidánsokat, amelyek serkentik a jobb vérkeringést.
Diófélék
Forrás: ThinkStock/Guliver
A dió több szempontból is rendkívül hasznos - enyhíti a stresszt és gondoskodik a szív és az agy egészségéről. A dió például gazdag szerotoninban - az agyban található vegyi anyagban, amely a boldogság és a derű érzésével jár.